gelaufenen km

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pro Km

Höhenmeter lt. Garmin Connect

durchschnitts Herzfrequenz

Kommentar:

Aufstieg

Abstieg

Montag, 25.10.10

Dienstag, 26.10.10

Mittwoch, 27.10.10

Donnerstag, 28.10.10

Freitag, 29.10.10

Samstag, 30.10.10

Sonntag, 01.11.10

Die Schürfwunden sind verheilt, einzig der linke Oberschenkel macht noch ein wenig Probleme. Der Laufbericht von Schwäbisch Gmünd ist auch fertig

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Aufstieg

Abstieg

Montag, 01.11.10

Dienstag, 02.11.10

Mittwoch, 03.11.10

Donnerstag, 04.11.10

Freitag, 05.11.10

Samstag, 06.10.10

2,5

14:17

5:45

141

so der alte Mann fängt wieder an zu laufen :-) der Knaller ist ja im Moment das Wetter, hier ist es teilweise wärmer als im Oktober

Sonntag, 07.11.10

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Montag, 08.11.10

Dienstag, 09.11.10

2,5

13:50

5:33

140

So jetzt ist es offiziell: In der Europacupwertung der Ultramarathonis bin ich Insgesamt auf Platz 59 gelandet und in der Altersklasse auf Platz 6. Ich denke das ist nicht schlecht wenn man mal bedenkt wie besch... das Ergebnis in Biel war.

Mittwoch, 10.11.10

2,7

15:14

5:39

137

Tja heute jährt sich der Tod von Rober Enke und jeder ist bemüht zu behaupten es hätte sich etwas verändert, aber weder in der Gesellschaft und schon überhaupt nicht im Fussball hat sich etwas verändert! Die Worte vom DFB-Präsident von damals waren “ den Sport menschlicher machen” Tja das hat Jogi Löw hat im Umgang mit Michael Ballack deutlich gezeigt wie menschlich es jetzt zu geht: Verletzt =weg! Heute redet auch keiner von dem Zugführer der damals das Pech hatte! Wie geht es dem eigentlich??

Donnerstag, 11.11.10

Freitag, 12.11.10

3,0

16:28

5:30

137

Kleine Runde im Dunkeln am Abend, das wird jetzt in den Wintermonaten wieder das nervigste das sich oft im Dunkeln durch die Gegend rennen darf :-/

Samstag, 13.10.10

4,10

21:52

5:21

143

hoppla, heute war ich doch etwas zügiger unterwegs, bei warmen Bedingungen und Sonnenschein (etwas Wind).

Sonntag, 14.11.10

5,25

28.24

5.25

141

Vor lauter Staunen über den neuen Weltmeister Vettel, vor lauter grinsen wegen dem Ergebnis von Chelsea und vor lauter wundern wie man behaupten kann das die Bayern wiedererstarkt sind hätte ich fast den heutigen Eintrag vergessen *g* Nach wie vor muss man immer einen Blick auf den Kalender werfen bevor man läuft: 14.11.2010 15-20 Grad in der Sonne!

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Montag, 15.11.10

Dienstag, 16.11.10

7,0

38:41

5:32

138

lockere Runde am Abend

Mittwoch, 17.11.10

Donnerstag, 18.11.10

Freitag, 19.11.10

Samstag, 20.10.10

Sonntag, 21.11.10

Tja die Woche ist leider ein Streichergebnis :-/ bereits am Mittwoch fühlte ich mich schlapp und müde, am Donnerstag hatte ich dann Kopfschmerzen und eine heftige Erkältung. Heute geht es mir zum ersten Mal in den letzten Tagen wieder einigermassen, mal schauen ob ich nächste Woche wieder anfangen kann mit dem Training.

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Aufstieg

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Montag, 22.11.10

Dienstag, 23.11.10

Mittwoch, 24.11.10

7,35

39:37

5:24

145

So die Stimme klingt immer noch etwas tief, aber die braucht man ja zum Laufen nicht ;-) so bin ich heute in Dunkeln, dick eingepackt meine Runde gelaufen

Donnerstag, 25.11.10

7,0

40:32

5:46

140

Oh Oh heute morgen bin ich doch ordentlich eingebrochen, so nach ca. 4 Km ging es läuferisch bergab. Na ja wird wohl noch einige Trainingseinheiten dauern bis wieder fit bin.

Freitag, 26.11.10

8,05

44:00

5:30

141

so der Winter ist da, zu den kühlen Temperaturen kommt jetzt auch der erste Schnee wobei die Wege noch frei sind. Der Kappelberg sieht aber schon richtig weiss aus.

Samstag, 27.11.10

8,5

47:40

5:36

142

Oh Scheisse - gestern abend waren wir mal wieder Fussball spielen; 90 Minuten Indoor-Fussball, die Hölle. Die schnellen kurzen Bewegungen sind nix mehr für mich, die körperliche Verfassung war heute deshalb nicht ganz so fit ;-)

Sonntag, 28.11.10

9,0

51:10

5:41

140

Tja so richtig warm bin ich mit dem winterlichen Verhältnissen noch nicht gewurden :-( im Moment kotzt mich die Kälte schon etwas an und die Vorstellung das es vermutlich noch viel kälter wird in den nächsten 2-3 Monaten sorgt nicht für gute Laune

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Montag, 29.11.10

Dienstag, 30.11.10

9,25

54:20

136

ein läuferisch sehr bescheidener November geht zu Ende, auch heute war es auf Grund von teilweisen sehr rutschigen Wegen anstrengend; wollen wir hoffen das der Dezember besser wird.

Mittwoch, 01.12.10

Donnerstag, 02.12.10

Freitag, 03.12.10

Samstag, 04.12.10

Sonntag, 05.12.10

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