Mai  2020

Kalenderwoche 18

 

 

 

 

 

 

Montag, 27.04.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

8,32

1:26:37

10:25

41

83

98

 

 

 

 

 

 

9,15

1:35:10

10:24

88

61

97

 

 

 

 

 

 

 

Ganz gemütlich in die Woche gestartet, nachmittags bin ich noch ein bisserl durch die Wohngebiete

gewandert somit war die Strecke etwas länger

 

 

 

Schrittlänge: 1,11  m

 

 

Dienstag, 28.04.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

4,75

48:52

10:17

13

75

92

 

 

 

 

 

 

11,70

1:02:10

5:19

102

73

142

 

 

 

 

 

 

 

Morgens mit dem X1 und Gesichtsmaske von Cannstatt nach Stuttgart, das spart

3 Km wandern und der Bus ist leer :-)

Nachmittags hatte ich Glück, weil die komplette Laufeinheit trocken war... schauen

wir mal wie es morgen wird.

 

 

 

Schrittlänge:  1.09 m

 

 

 

Mittwoch, 29.04.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

4,80

49:22

10:17

17

76

95

 

 

 

 

 

 

11,05

1:00:17

5:27

107

77

137

 

 

 

 

 

 

 

Immer wenn ich abends laufen gehe wird ab sofort morgens der X1 genommen, somit

sind das dann zum wandern morgens knapp unter 5 Kilometer

 

 

 

 

 

 

Schrittlänge: 1.07 m

 

 

 

Donnerstag, 30.04.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

8,63

1:28:43

10:17

50

91

90

 

 

 

 

 

 

8,4

1:29:23

10:38

89

36

108

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Schrittlänge:  1.06 m

 

 

 

Freitag 01.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene    km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

3,5

19:53

5:41

9

43

137

 

 

 

 

 

 

10,5

1:00:46

5:47

118

84

131

 

 

 

 

 

 

 

Erste Runde laufen mit einer kleinen Schüssel Tiramisu zum “Vadder”, der hat heute Geburtstag :-)

Ganz schön anstrengend zu laufen mit fast keinem Armeinsatz.

Danach kreuz und quer durch die Weinberge im gemütlichen Tempo

 

 

 

 

Schrittlänge im Rennen :  1.04 m

 

 

 

 

Samstag, 2.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

14,57

1:16:24

5:15

57

57

134

 

 

 

 

 

 

 

Heute war ich etwas lustlos beim Laufen: 11 Grad kühl, immer mal wieder Wind, ab und zu

ein paar Tropfen Regen waren auch nicht gerade der Traum. Na ja egal, die Kilometer reichten

aus um auch diese Woche noch die Chance auf 70 km zu haben.

 

 

 

 

 

Schrittlänge im Rennen : 1.13  m

 

 

 

 

Sonntag, 03.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

20,20

1:48:00

5:21

189

189

139

 

 

 

 

 

 

 

Heute war ich in den Weinbergen zwischen Bad Cannstatt und Fellbach unterwegs,

Wetter ok, Tempo ok = alles ok :-)

 

 

Für die Woche stehen somit 71,52 Kilometer laufen und 44,05 Kilometer wandern

 

 

Schrittlänge:  1.10 m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

letzter Monat

 

 

 

gelaufene km Woche

gelaufene km Monat

gelaufene Kilometer Jahr

Gesamt Kilometer (Stand 31.12.19)

71,52

48,77

1143,92

51.732,22

Kalenderwoche 19

 

 

 

 

 

 

Montag, 04.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

8,40

1:25:52

10:13

38

79

88

 

 

 

 

 

 

10,94

1:51:52

10:14

114

90

97

 

 

 

 

 

 

 

Corona-Woche wie viel ? keine Ahnung : lauf Forrest :-) nachmittags zur Massage

nach Ostheim gewandert und von dort aus heim nach Fellbach

 

 

 

Schrittlänge: 1,11  m

 

 

Dienstag, 05.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

4,84

50:00

10:20

13

74

92

 

 

 

 

 

 

13,30

1:10:15

5:17

121

77

140

 

 

 

 

 

 

 

Morgens wieder von Cannstatt mit meinem “eigenen” X1 Bus :-) und nachmittags

laufend zurück. Ich war etwas erstaunt heute weil normalerweise bin ich einen Tag nach

meiner Massage nicht so locker drauf

 

 

 

 

Schrittlänge:  1.13 m

 

 

 

Mittwoch, 06.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

4,83

46:45

9:40

15

74

90

 

 

 

 

 

 

11,30

1:01:32

5:27

107

62

140

 

 

 

 

 

 

 

Morgens ab Bad Cannstatt im X1 und abends heim laufen

 

 

 

 

 

 

 

Schrittlänge: 1.07 m

 

 

 

Donnerstag, 07.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

8,5

1:25:03

10:01

41

83

92

 

 

 

 

 

 

9,25

1:35:28

10:19

98

70

99

 

 

 

 

 

 

 

Heute bin ich auf dem Heimweg mal einen etwas längeren Weg gewandert quer durch das Wohngebiet um die

Wildunger Strasse

 

 

 

 

 

Schrittlänge:  1.06 m

 

 

 

Freitag 08.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene    km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

4,83

50:10

10:23

13

74

93

 

 

 

 

 

 

11,40

1:03:52

5:36

94

49

138

 

 

 

 

 

 

 

Morgens wieder bis nach Bad Cannstatt , dann mit meinem X1 nach Stuttgart.

Abends hatte ich noch etwas zu testen im Geschäft und somit bin ich erst gegen

19 Uhr 15 in Stuttgart los gelaufen ... naja so richtig frisch wirkte das dann nicht

 

 

 

 

Schrittlänge im Rennen :  1.06 m

 

 

 

 

Samstag, 9.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

15,61

1:25:21

5:27

142

136

138

 

 

 

 

 

 

 

wow wie an den letzten 2 Tagen auch um die 20 Grad aber heute irgendwie heftig schwül,

ich war richtig am schwitzen ;-) generell muss ich sagen das mein Tempo diese Woche

irgendwie nicht soooo toll ist.

 

 

 

 

 

Schrittlänge im Rennen : 1.09  m

 

 

 

 

Sonntag, 10.05.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

19,64

1:44:38

5:20

150

153

143

 

 

 

 

 

 

 

18 Grad, sonnig und wieder schwül .... pfff da war ich am Ende echt platt.

 

 

 

Für die Woche stehen somit 71,25 Kilometer laufen und 51,59 Kilometer wandern

 

 

Schrittlänge:  1.10 m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

letzter Monat

 

 

 

gelaufene km Woche

gelaufene km Monat

gelaufene Kilometer Jahr

Gesamt Kilometer (Stand 31.12.19)

71,25

120,02

1215,17

51.732,22

 

 

 

 

 

Kalenderwoche 20

 

 

 

 

 

 

Montag, 11.05.20