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Juni 2018
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Kalenderwoche 22
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
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Abstieg
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10,0
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50:12
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5:01
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12
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12
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146
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Ich bin weiter dabei die Radwege um Hardenberg unsicher zu machen, heute etwas schneller
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aber es ging ganz gut - klar ist ja auch wenig Höhenmeter weit und breit zu sehen
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
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Abstieg
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
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Abstieg
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14,0
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1:22:24
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5:53
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10
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10
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140
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sonnige 26 Grad und ich wage mich etwas weiter auf den Radwegen durch die holländische Landschaft.
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Unfassbar ist der Temperaturunterschied: unser kleines Häuschen steht im Ponypark in eine Wäldchen,
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da lässt es sich aushalten aber wehe du gehst von dort weg ... schwitz
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
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Abstieg
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18,00
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1:44:24
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5:48
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8
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8
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141
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Heute war es etwas angenehmer zu laufen bei 20 Grad vormittags.
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
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Abstieg
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
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Abstieg
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22,0
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2:09:29
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5:53
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54
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54
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137
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Lange Runde in Halles/Westfalen bevor es morgen wieder heim geht
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
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Abstieg
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letzter Monat
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gelaufene km Woche
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gelaufene km Monat
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gelaufene Kilometer Jahr
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Gesamt Kilometer (Stand 31.12.17)
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64,00
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22,00
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1281,01
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45493,44
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Kalenderwoche 23
|
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
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Abstieg
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
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Abstieg
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
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Abstieg
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12,0
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1:01:24
|
5:07
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42
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44
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151
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fast 28 Grad und ich war nach der Einheit wirklich komplett im Arsch.
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
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Abstieg
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
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Abstieg
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18,00
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1:28:43
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4:56
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70
|
70
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155
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Morgens um 6 Uhr, es war zwar deutlich kühler wie am Mittwoch aber ich empfand
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es trotzdem als ziemlich schwül. Egal, die Einheit hat richtig gut funktioniert
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
|
Abstieg
|
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14,0
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1:05:39
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4:41
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0
|
0
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154
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das ging heute ziemlich in die Hose; 3x4000m in 4:15 und wie sagt meine Lisa gerade öfters
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“ Papa, heute funktioniert nix “ ja so kann man das sagen. Gut diese Woche war es blöd, weil
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zwischen zweiter und dritter Einheit kein Tag Pause war :-/
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1000m
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1000m
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1000m
|
1000m
|
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Zeit
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4:15
|
4:15
|
4:15
|
4:15
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Herzfr
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157
|
162
|
166
|
167
|
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1000m
|
1000m
|
1000m
|
1000m
|
|
Zeit
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6:17
|
5:27
|
4:15
|
4:15
|
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Herzfr
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131
|
139
|
162
|
168
|
|
|
1000m
|
1000m
|
1000m
|
1000m
|
|
Zeit
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4:15
|
4:15
|
6:10
|
5:40
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Herzfr
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170
|
171
|
132
|
136
|
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1000m
|
1000m
|
|
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|
Zeit
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4:15
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Herzfr
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163
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Game Over
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
|
Abstieg
|
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22,0
|
2:13:39
|
6:06
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315
|
351
|
143
|
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Ich war immer noch leicht säuerlich wegen gestern, somit wollte ich heute kein leichten Lauf.
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Bei 24 Grad und hoher Luftfeuchtigkeit ging es um kurz nach 11 Uhr los; Ziel Fernseherturm.
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Nach 15 Kilometer war ich beim Fernseherturm , einmal abklatschen und dann ging es wieder
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runter Richtung Hauptbahnhof. Die Woche hat Licht und Schatten gezeigt, was im Grunde nur
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aufzeigt: Ein gute Form habe ich definitiv im Moment nicht.
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letzter Monat
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gelaufene km Woche
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gelaufene km Monat
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gelaufene Kilometer Jahr
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Gesamt Kilometer (Stand 31.12.17)
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66,00
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88,00
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1347,01
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45.493,44
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Kalenderwoche 24
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
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Abstieg
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
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Abstieg
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8,0
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42:16
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5:17
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170
|
170
|
143
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Die Woche wird das Training etwas minimiert mit dem Ziel am Sonntag
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in Waiblingen möglichst schnell beim 10er zu sein.
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
|
Abstieg
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4,0
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17:24
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4:21
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12
|
12
|
170
|
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mmmhhh es sollten eigentlich 4:15 sein pro Kilometer, so richtig hat das nicht funktioniert
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
|
Abstieg
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gelaufene km
|
Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
|
Abstieg
|
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6,00
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40:54
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6:49
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21
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21
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128
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Morgens um 8 Uhr, 16 Grad und der Blick richtet sich natürlich auf den 10er
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in Waiblingen. Der Start ist vor dem Deutschland Spiel und es reicht danach
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noch gut heim :-)
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
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Abstieg
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gelaufene km
|
Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
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Abstieg
|
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2,0
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12:45
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6:22
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12
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12
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125
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10,0
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44:37
|
4:38
|
60
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60
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174
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22 Grad in Waiblingen, aus Sicht des Wetters hätte es schlimmer kommen können !
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Aus Sicht des Ergebnis wohl eher nicht :-/
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letzter Monat
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gelaufene km Woche
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gelaufene km Monat
|
gelaufene Kilometer Jahr
|
Gesamt Kilometer (Stand 31.12.17)
|
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30,0
|
118,00
|
1377,01
|
45.493,44
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Kalenderwoche 25
|
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gelaufene km
|
Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
|
Abstieg
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gelaufene km
|
Zeit
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pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
|
Abstieg
|
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10,5
|
1:01:30
|
5:48
|
57
|
57
|
136
|
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Die Klatsche vom Sonntag aus Waiblingen gibt es jetzt als Bericht und die
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nächste Herausforderung wartet bereits am Sonntag: Berglauf in Garmisch-Patenkirchen.
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
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Abstieg
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gelaufene km
|
Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
|
Abstieg
|
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12,0
|
1:08:56
|
5:44
|
39
|
39
|
134
|
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|
ruhige Runde ohne viel Hektik
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gelaufene km
|
Zeit
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pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
|
Abstieg
|
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gelaufene km
|
Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
|
Abstieg
|
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7,5
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42:13
|
5:38
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30
|
91
|
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Von Fellbach zur Schleyer Hall um die Startunterlagen für die Kids-Läufe am
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Nachmittag abzuholen. Lisa hatte mit Ihren 4 1/2 Jahren ihr erstes Rennen über
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700 m :-)
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
|
Abstieg
|
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1,0
|
6:45
|
6:45
|
26
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|
135
|
|
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12,2
|
44:37
|
4:38
|
1436
|
180
|
154
|
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Start beim Osterfelder Berglauf - anstrengend, aber einfach geil :-) und ein guter
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|
Test für den Großglockner Berglauf
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letzter Monat
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gelaufene km Woche
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gelaufene km Monat
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gelaufene Kilometer Jahr
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Gesamt Kilometer (Stand 31.12.17)
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43,20
|
161,00
|
1420,21
|
45.493,44
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Kalenderwoche 26
|
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
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Abstieg
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
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Abstieg
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8,0
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53:27
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6:41
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25
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25
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136
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Erste langsame Einheit nach dem Berglauf, das war schon noch zu spüren die
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1400 Höhenmeter vom Sonntag
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
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Abstieg
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
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Abstieg
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8,0
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46:26
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5:48
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20
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20
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133
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Eigentlich muss man dankbar sein das Deutschland ausgeschieden ist, von dem lustlosen
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ohne jegliche Taktik und langsamen Spiel bekommt man ja Augenkrebs. Lieber Jogi,
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tritt zurück !
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
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Abstieg
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1,00
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5:45
|
5:45
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7
|
7
|
138
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11,35
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59:22
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5:14
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285
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88
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171
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Katzenbacherhof Lauf und das Wichtigste : ich habe mich nicht verlaufen :-)
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Beim 25 Grad war es allerdings ziemlich hart, weil die Beine bergauf noch komplett
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platt waren vom Osterfelder Berglauf
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
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Abstieg
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gelaufene km
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Zeit
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pro km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitt. Herzfrequenz
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Aufstieg
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Abstieg
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letzter Monat
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gelaufene km Woche
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gelaufene km Monat
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gelaufene Kilometer Jahr
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Gesamt Kilometer (Stand 31.12.17)
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29,35
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190,35
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1449,56
|
45.493,44
|
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|
Kalenderwoche
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gelaufene km Woche
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gelaufene km Monat
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gelaufene Kilometer Jahr
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Gesamt Kilometer (Stand 31.12.17)
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45.493,44
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