Montag, 28.10.13

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 29.10.13

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             6,3 36:52 5:51     136               Einmal Fische füttern und zurück war heute das Motto, wobei das schon der Vorgeschmack war für die vielen Trainingseinheiten in den nächsten Monaten; es war dunkel.

Mittwoch, 30.10.13

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Donnerstag, 31.10.13

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             5,2 28:26 5:28     147               Stress am Morgen, Tina hat morgens um 5:45 gekotzt und die Laufeinheit fand etwas unter Zeitdruck statt

Freitag, 01.11.13

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               6,7 39:15 5:52     137             1,4 10,00 7:04     115     Habe ich eigentlich schon erwähnt das ich diesen Helloween Dreck scheiße finde ??? das brauche ich genau so wie beim Volksfest in bayrischen Lederhosen rum laufen = gehört verboten :-)

Samstag, 02.11.13

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               9,0 51:29 5:43     138             1,4 10:00 7:04     117     wieder ein relativ warmer Tag im November, mit den 9 Kilometer hatte ich keine Probleme somit wird es nächsten Samstag wenn alles klappt zum ersten Mal wieder über 10 km gehen.

Sonntag, 03.11.13

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               6,3 33:31 5:19     148               wieder deutliche kühler und windig, heute lief ich mal etwas schneller einfach zum Testen wobei das noch einige Wochen dauern wird bis ich die Sonntagseinheit wieder unter 5er Schnitt laufen kann. Gratulation an Mocki ein richtig starker Auftritt beim New York Marathon, hoffentlich entscheidet sie sich endlich für den Marathon!

letzter Monat

Montag, 04.11.13

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             7,0 41:18 5:54     132               Lockere Runde

Dienstag, 05.11.13

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Mittwoch, 06.11.13

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Donnerstag, 07.11.13

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             5,1 28:59 5:41     134               Zuerst Laterne laufen mit Tina`s Kindi und dann noch eine kleine Runde. Heute ist Manfred Rommel gestorben, der ehemalige OB von Stuttgart und für mich so etwas wie ein Urschwabe: lustig, sparsam und natürlich Dialekt. Was ich nicht mehr hören kann “der Sohn vom Füstenwuchs Erwin Rommel” meine Fresse der Manfred Rommel war eine eigenständige Persönlichkeit ! und nicht der Sohn von

Freitag, 08.11.13

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               7,2 41:44 5:47     135             1,85 13:00 7:07     122     Morgens die “richtige” Einheit und abends eine lockere “Spaziereinheit” :-) so langsam bekomme ich das Problem das mich erwische wie ich immer mal wieder deutlich schneller lauf zum Beispiel 5:10er Zeiten.

Samstag, 09.11.13

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,50 1:00:28 5:46     136             1,85 13:00 7:07     120     Ups warm aber es lief ganz gut und somit bin ich zum ersten Mal nach der Tour wieder im zweistelligen Bereich

Sonntag, 10.11.13

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               7,2 33:39 4:40     162               kalt und regnerisch, da fällt es nicht schwer zu versuchen schnell zu laufen. Ich bin über das Tempo aber doch etwas überrascht .. positiv überrascht :-)

letzter Monat

Montag, 11.11.13       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 12.11.13       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             7,9 45:17 5:44     134               morgens um 6 Uhr 30 - tja so richtig im “Winter-Modus” bin ich noch nicht und ich habe mich noch nicht an die ständige Dunkelheit bei den Laufeinheiten gewöhnt.

Mittwoch, 13.11.13         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Donnerstag, 14.11.13         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             7,8 43:49 5:37     136               wie am Dienstag war ich heute locker schneller als der 6er-Schnitt, das ist mittlerweile über die letzten Jahre betrachtet die erste Stufe im Konditionsaufbau bei mir.

Freitag, 15.11.13         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               7,2 40:41 5:39     136             2,08 15:00 7:14     121     Der FC Bayern ist schon ein lustiger Haufen: stolz auf eine Bilanzsumme von über 400 Millionen wird er angeführt von einem Vorbestraften ( Kalle) und einem Präsident der nach Lage der Dinge in den Knast geht, fehlt eigentlich nur noch das ein Bayern-Spieler beim Thema Panini-Bilder dabei ist dann können sie sich unbenennen: FC Steuerbetrüger *ggg*

Samstag, 16.11.13       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               13,00 1:13:52 5:41     134             1,80 13:00 7:14     121     Heute war der “Lange” deutlich länger als ich erwartet habe :-) ich dachte so 11 Km aber es lief so gut da habe ich noch ein Paar Meterchen drauf gepackt.

Sonntag, 17.11.13         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               7,0 32:06 4:35     164               so wieder die Tempoeinheit und noch schneller geht im Moment definitiv nicht

letzter Monat

Montag, 18.11.13       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 19.11.13       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             8,1 47:39 5:53     130               gemütlicher Wochenauftakt

Mittwoch, 20.11.13         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Donnerstag, 21.11.13         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             8,35 46:45 5:36     135               Gestern ist Dieter Hildebrandt gestorben, man habe ich über den immer lachen können. Der war trotz hohem Alter geistig dermassen fit, schade das wir jetzt aus seine Kommentare verzichten müssen.

Freitag, 22.11.13         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               8,4 47:09 5:37     133             2,20 15:00 6:51     124     Shit ist das morgens schon eklig :-/ die Einheit am Abend war mir fast ein bisserl zu schnell

Samstag, 23.11.13       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               15,30 1:24:20 5:31     136             1,85 13:00 7:07     122     Die Tendenz der Woche hat sich heute bestätigt: ich laufe mittlerweile wieder recht locker im Bereich 5:30 bis 5:40

Sonntag, 23.11.13         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               8,0 36:25 4:33     162               die Deutsche Meisterschaft ist entschieden und der FC Bayern kann sich die Schale abholen :-/ die Laufeinheit war aus meiner Sicht gut, wieder ein paar Meterchen länger als letzte Woche und im Tempo nicht langsamer geworden.

letzter Monat

Montag, 25.11.13       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 26.11.13       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             8,0 43:09 5:24     139               Laufrunde am Abend ; ich habe irgendwie das Gefühl das abends deutlich kälter ist als morgens und deshalb war ich doch sehr zügig unterwegs

Mittwoch, 27.11.13         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Donnerstag, 28.11.13         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             8,61 45:28 5:17     140               Morgens 6 Uhr 30, als Manchester United Fan bekommt man heute das Grinsen nicht aus dem Gesicht :-) läuferisch scheint es irgendwie wieder einen kleinen Ruckler gegeben zu haben, die 5:17 heute waren wirklich locker gelaufen

Freitag, 29.11.13         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               8,61 45:57 5:20     138             2,55 17:00 6:40     121     Morgens exakt die gleiche Runde wie am Donnerstag und fast das gleiche Tempo, bin mal gespannt ob sich das deutlich schnellere Tempo irgendwie morgen negativ bemerkbar macht.

Samstag, 30.11.13       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               16,30 1:27:32 5:22     140             1,85 13:00 6:59     120     Sehr guter langer Lauf, das hat wirklich Spaß gemacht

Sonntag, 01.12.13         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               8,0 35:01 4:23     162               immer das gleiche Gefühl Sonntag`s: eigentlich denkst du das kann heute nix werden mit einer schnellen Runde, aber wenn man dann mal los läuft :-)

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