Montag, 05.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                             Trainingsvorgabe:

Dienstag, 06.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                                         Trainingsvorgabe:

Mittwoch, 07.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                                         Trainingsvorgabe:

Donnerstag, 08.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                                         Trainingsvorgabe:

Freitag, 09.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                             Trainingsvorgabe:

Samstag, 10.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                                                       Trainingsvorgabe:

Sonntag, 11.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               6,0 33:17 5:32     139                 Trainingsvorgabe:   Nach 2 Wochen Pause der erste Versuch zu laufen, na ja es fühlte sich wie eine alte Dampflok an die 100 Jahre im Bahnhof gestanden ist.

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Montag, 12.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             4,0 24:07 6:02     137     Trainingsvorgabe:   Also so richtig gut fühlt sich das nicht an und wenn ich ehrlich bin gefällt es mir gerade nicht ständig überlegen zu müssen wann ich laufen gehen kann, Motivation eher null.

Dienstag, 13.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Mittwoch, 14.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             3,10 17:21 5:36     134                 Kopfweh und körperlich schlecht drauf, ich glaube das mit dem Training kann ich die nächsten Tage vergessen.

Donnerstag, 15.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                                         Trainingsvorgabe:

Freitag, 16.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                             Trainingsvorgabe:

Samstag, 17.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                                                       Trainingsvorgabe:

Sonntag, 18.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

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Montag, 19.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             3,0 17:43 5:55     135     So nach dem ich letzte Woche doch etwas erkältet war, starte ich erneut mit dem sammeln von Kilometern.

Dienstag, 20.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             4,0 23:41 5:55     133                 Gestern und heute war ich die kurze Strecke auf dem Laufband, da ist sichergestellt das ich nicht zu schnell werde.

Mittwoch, 21.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Donnerstag, 22.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             5,1 28:27 5:34     138                 Zum ersten Mal wieder im Freien und schon zu schnell ;-)

Freitag, 23.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             6,15 35:14 5:44     137

Samstag, 24.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               11,0 1:01:41 5:36     135                  Tja eigentlich hatte ich gedacht ich laufe einen gemütlichen 6er Schnitt, na ja ich war eher damit beschäftigt nicht immer 5:20 zu laufen ;-)

Sonntag, 25.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

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Montag, 26.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             7,2 42:16 5:52     134

Dienstag, 27.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             8,1 45:10 5:35     137

Mittwoch, 28.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Donnerstag, 29.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Freitag, 30.11.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Samstag, 01.12.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               12,4 1:09:35 5:37     138                 So nach dem ich am Mittwoch krank war und am Donnerstag/Freitag geschäftlich in Aachen unterwegs war gab es heute wieder mal eine Runde.

Sonntag, 02.12.12     London Paralympics 2012     Besen für Kenia

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

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