|
|
|
|
|
|
|
Mai 2019
|
|
Kalenderwoche 18
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10,0
|
54:27
|
5:27
|
57
|
57
|
140
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
angenehme 16 Grad sorgten heute für richtig Spaß beim Laufen
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrittlänge: 1.11 m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10,0
|
50:20
|
5:02
|
52
|
52
|
145
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
So heute habe ich mal ein wenig mehr Druck gemacht beim Tempo, das ging
|
|
doch recht gut.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrittlänge im Rennen : 1.17 m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12,0
|
1:07:18
|
5:36
|
63
|
63
|
140
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Habe ich einen Hals ... es ist Arsch kalt, regen und dann noch das Ergebnis der Stuttgarter Kickers *grrr*
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrittlänge im Rennen :1.05 m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
25,0
|
2:14:17
|
5:22
|
102
|
102
|
139
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
8 Grad aber wenigstens kein Regen, warm ist trotzdem anders. Heute liefe ich insgesamt
|
|
sehr entspannt und ruhig
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrittlänge: 1.09 m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
letzter Monat
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km Woche
|
gelaufene km Monat
|
gelaufene Kilometer Jahr
|
Gesamt Kilometer (Stand 31.12.18)
|
|
57,00
|
57,00
|
1154,39
|
48.536,56
|
|
|
|
Kalenderwoche 19
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14,0
|
1:01:20
|
4:24
|
35
|
35
|
155
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schnauf war schon anstrengend so habe 11 Kilometer musste ich doch etwas kämpfen
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrittlänge: 1.15 m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18,0
|
1:27:34
|
4:52
|
65
|
65
|
153
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
das ging überraschend gut, ich dachte ehrlich nach der gestrigen Einheit das ich
|
|
noch mehr kämpfen muss
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrittlänge: 1.18 m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10,0
|
43:10
|
4:19
|
36
|
36
|
163
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Shit deutlich zu langsam ( hätten 4:15 sein sollen) und nach 10 war ich so platt, ich konnte
|
|
einfach nicht mehr ( somit auch 2 Kilometer zu kurz) :-/ na ja lag vielleicht daran das ich die
|
|
Einheit erst abends um 19 Uhr gelaufen bin und das für mich eher ungewöhnlich ist
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrittlänge im Rennen : 1.14 m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
8,0
|
53:38
|
6:42
|
62
|
62
|
133
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
heute ruhiger ... das war auch gut so , nach der Einheit gestern war ich echt komplett platt
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrittlänge im Rennen : 0,97 m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
24,0
|
1:59:02
|
4:57
|
191
|
191
|
148
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Heute lief es richtig gut, locker von Anfang an am 5er Schnitt
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrittlänge: 1.14 m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
letzter Monat
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km Woche
|
gelaufene km Monat
|
gelaufene Kilometer Jahr
|
Gesamt Kilometer (Stand 31.12.18)
|
|
74,0
|
131,00
|
1228,39
|
48.536,56
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kalenderwoche 20
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10,0
|
53:12
|
5:19
|
76
|
76
|
144
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Diese Woche ist eher Wandern angesagt, als laufen :-) Ab Donnerstag steht ein
|
|
langes Wanderwochende in Oberaudorf an.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrittlänge: 1.04 m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16,3
|
3:30:42
|
|
726
|
726
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
7,0
|
41:00
|
5:51
|
141
|
141
|
139
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wanderwochenende mit Jogi, Pascal und meinem Bruder in und um Oberaudorf.
|
|
Zum Auftakt waren wir heute im Kaisertal und sind von Kufstein nach Hinterbärenbad gelaufen,
|
|
abends war noch eine kleine Runde richtig laufen angesagt ;-)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrittlänge: 1.04 m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19,5
|
4:32:43
|
|
993
|
993
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10,25
|
57:37
|
5:37
|
148
|
148
|
143
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Heute ging es auf den Kufsteiner Hausberg, den Pendling. Bei strahlender Sonne hatten wir oben
|
|
eine tolle Fernsicht. Abends bin ich dann den Oberaudorfer Rundwanderweg gelaufen.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrittlänge im Rennen : 1.08 m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16,5
|
4:32:32
|
|
1021
|
715
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
7,0
|
41:12
|
5:53
|
45
|
45
|
145
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Heute ging es auf der Strecke des Brünnsteinlaufs zum Brünnsteinhaus, beim Versuch danach
|
|
zu laufen kam dann das Zeichen der Beine : Game over
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrittlänge im Rennen : 0,97 m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12,0
|
1:11:12
|
5:56
|
76
|
76
|
140
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ok viel war das heute nicht , ich bin wohl immer noch platt vom wandern
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrittlänge: 1.04 m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
letzter Monat
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km Woche
|
gelaufene km Monat
|
gelaufene Kilometer Jahr
|
Gesamt Kilometer (Stand 31.12.18)
|
|
46,25
|
177,25
|
1274,64
|
48.536,56
|
|
|
|
|
|
Kalenderwoche 21
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
8,0
|
39:52
|
4:59
|
35
|
35
|
144
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
So nach der Wanderwoche steht direkt ein der Halbmarathon in Stuttgart auf dem
|
|
Programm, somit gibt es diese Woche eher etwas weniger Kilometer
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrittlänge: 1.06 m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
7,0
|
31:34
|
4:31
|
41
|
41
|
151
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
so heute noch kurz etwas schneller, morgen noch etwas ruhiger und dann gilt
|
|
es sich auszuruhen
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrittlänge: 1.13 m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
7,0
|
41:25
|
5:55
|
55
|
55
|
140
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Man heute ging es schlecht voran, aus dem Nichts 21 Grad! das war echt richtig warm
|
|
und ich hatte so meine Problemchen .... auch bei dem langsamen Tempo :-/
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrittlänge: 1.03 m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrittlänge im Rennen : 1.14 m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrittlänge im Rennen : 0,97 m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1,0
|
5:02
|
5:02
|
0
|
0
|
141
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1,0
|
4:27
|
4:27
|
0
|
0
|
150
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21,095
|
1:32:59
|
4:24
|
97
|
97
|
168
|
|
|
|
|
|
|
|
|
7,0
|
50:33
|
7:14
|
17
|
17
|
139
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wow, das war ein Tag heute: zu erst bin ich in Stuttgart den Halbmarathon gelaufen und war
|
|
viel besser als erwartet; bisher war meine Bestzeit beim Heimspiel knapp unter 1:35.
|
|
Dann folgte der Höhepunkt: mit Tochter Tina den 7 Km lauf bewältigen und es hat geklappt *ggg*
|
|
Komplett cool, immer wissend wann Sie eine Pause braucht lief Tina bei warmen 20 Grad als hätte
|
|
sie nie was anderes gemacht. Ok Opa Klaus mit einem Wasserbecher abduschen nach ca. 5 km
|
|
sorgte für zusätzlich Motivation und guter Laune :-)
|
|
|
|
Schrittlänge: 1.29 m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
letzter Monat
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km Woche
|
gelaufene km Monat
|
gelaufene Kilometer Jahr
|
Gesamt Kilometer (Stand 31.12.18)
|
|
52,00
|
229,25
|
1326,64
|
48.536,56
|
|
|
|
Kalenderwoche 18
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3,0
|
17:36
|
5:52
|
15
|
15
|
129
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
So nach dem überraschend guten Ergebnis beim Halbmarathon in Stuttgart und nach 2
|
|
Tagen Pause fangen ich mal wieder gaaanz langsam an
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrittlänge: 1.13 m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5,5
|
31:30
|
5:43
|
19
|
19
|
135
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
so wieder ein paar Meterchen gemütlich
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrittlänge: 1.03 m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrittlänge im Rennen : 1.14 m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10,0
|
54:56
|
5:29
|
71
|
71
|
143
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Jetzt kommt die Zeit wo es sich wieder lohnt früher aufzustehen: 23 Grad morgens um halb elf
|
|
sind nämlich ganz schön anstrengend ;-)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrittlänge im Rennen : 1.10 m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km
|
Zeit
|
pro km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitt. Herzfrequenz
|
|
|
|
|
Aufstieg
|
Abstieg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12,0
|
1:02:16
|
5:11
|
79
|
79
|
149
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ok morgens um 9 Uhr hat es jetzt auch schon 20 Grad *schnaut* aber heute wollten die
|
|
Beinchen wieder etwas Tempo; somit war es schon richtig etwas weniger Kilometer zu machen
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrittlänge: 1.14 m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
letzter Monat
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km Woche
|
gelaufene km Monat
|
gelaufene Kilometer Jahr
|
Gesamt Kilometer (Stand 31.12.18)
|
|
30,5
|
237,75
|
1334,14
|
48.536,56
|
|
|
|
|
|
Kalenderwoche
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gelaufene km Woche
|
gelaufene km Monat
|
gelaufene Kilometer Jahr
|
Gesamt Kilometer (Stand 31.12.17)
|
|
|
|
|
45.493,44
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
