Montag, 25.04.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 26.04.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             6,4 36:47 5:44 19 19 138               Abends nach der Arbeit ein kurze Runde; diese Woche geht es eher ruhig zu da am 7. Mai der Start beim IPF Halbmarathon auf dem Plan steht.

Mittwoch, 27.04.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Donnerstag, 28.04.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               11,1 1:00:21 5:26 68 68 135               Morgens um 6 Uhr eine ruhige Runde, netterweise gab es keinen Regen wie befürchtet.

Freitag, 29.04.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               12,0 1:03:29 5:18 78 83 136               Wow war das morgens um 6 Uhr auf einmal wieder kalt; minus 1 Grad! das ging nur mit Mütze und Handschuhe

Samstag, 30.04.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               20,2 1:42:11 5:03 210 210 148               Sonnige 14 Grad heute und ich habe etwas mehr Gas gegeben, einfach weil es Spaß gemacht hat.

Sonntag, 1.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,6 1:01:33 5:48 44 44 135               Nach der gestrigen richtig guten Einheit ging es heute wieder etwas lockerer zu.

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Montag, 02.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 03.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             13,0 1:11:03 5:28 29 29 139               Keine Ahnung ob das heute ein Fehler war, aber ich habe auf die Intervalleinheit verzichtet und nur die Kilometer “gemacht” ; war einfach so  ein Gefühl

Mittwoch, 04.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Donnerstag, 05.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               8,0 42:31 5:19 62 62 147               Lockere Runde; ich fühle mich nicht so schlecht einzig die angesagten höheren Temperaturen bereiten mit etwas Kopfzerbrechen! wenn man wenigstens eine Woche bei 20-25 Grad trainiert hätte .... aber das sieht jetzt eher wieder so aus als wäre der Tag des Halbmarathons der wärmste :-/

Freitag, 06.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               5,0 26:40 5:20 43 43 141               mmmhhh das war heute schon warm, das wird morgen eklig! Start ist um 17 Uhr

Samstag, 07.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,43 58:12 5:35 60 60 148               Wieder eine leichte Steigerung im Umfang; heute heißt es noch einmal zittern für die Kickers !

Sonntag, 08.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               2,3 13:47 5:59 10 12 128             21,095 1:42:57 4:54 97 66 162               Katastrophe ! Bei 22 Grad bin ich gleichmässig verreckt und gegen Ende hatte ich überhaupt keine Power mehr. Ich habe keine Ahnung was da los war, bis zur Hälfte war ich noch in einem Bereich von 1:33 bis 1:35 ... unfassbar :-(((

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Montag, 09.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 10.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Mittwoch, 11.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Donnerstag, 12.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               6,0 33:30 5:34 26 26 132               Nach dem beschissenen Ergebnis vom IPF Halbmarathon habe ich mir ein paar Tage mehr “Lauf frei” gegönnt, allerdings nicht ganz freiwillig ! Sonntag lag ich kotzend mit Fieber im Bett und am Montag war ich auch nicht arbeiten = ich hatte wohl schon irgendetwas im Körper am Samstag was das Ergebnis erklären könnte.

Freitag, 13.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               8,0 43:55 5:29 37 37 136               Geht schon wieder recht flott :-)

Samstag, 14.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,43 58:12 5:35 60 60 148               Wieder eine leichte Steigerung im Umfang; heute heißt es noch einmal zittern für die Kickers !

Sonntag, 15.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               12,21 1:04:47 5:18 42 42 136               Nach dem gestrigen Tag mit dem Abstieg der Stuttgarter Kickers ( ich war im Stadion :-( ist die Laune immer noch durchschnittlich. Läuferisch scheine ich diese Woche alles richtig gemacht zu haben sonst wäre so ein Tempo eine Woche nach einem missratenen Halbmarathon nicht möglich.

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Montag, 16.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             14,57 1:21:41 5:36 126 126 147

Dienstag, 17.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Mittwoch, 18.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             11,95 1:11:40 6:00 96 94 131

Donnerstag, 19.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Freitag,20.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,5 57:26 5:28 29 29 138

Samstag, 21.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               12,16 1:02:09 5:07 52 41 143             4,0 24:23 6:06 10 10 133

Sonntag, 22.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               12,35 1:04:26 5:41 40 40 153

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Montag, 23.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             12,0 1:07:12 5:36 10 10 136

Dienstag, 24.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             10,01 49:38 4:58 4 4 145             3,0 19:36 6:32 2 2 128

Mittwoch, 25.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             13,62 1:19:24 5:50 10 10 128

Donnerstag, 26.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Freitag,27.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Samstag, 28.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               20,18 1:49:54 5:27 74 74 143

Sonntag, 29.05.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

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