Ich habe mich kurzfristig entschlossen einen neuen Laktattest zu machen, einfach um eher zu wissen wo ich im Moment stehe.

Wenn ich ehrlich bin dann bin ich über das Ergebnis sehr überrascht :-), ich hätte nicht gedacht im Moment solche Werte zu erzielen.

Nach dem Test gibt es immer ein kurzes Gespräch in dem die Ergebnisse analysiert werden. Folgende Punkte kann man aus dem Test

herrauslesen :

- Die Steigerung innerhalb eines Jahres sind ziemlich gut; anaerobe Schwelle von 13,2 auf 14 gesteigert bei geringerer Herzfrequenz

- Ganz klar ist auch das ich wohl nur weiter komme bzw. schneller werde wenn ich mich mehr mit Intervalltraining  beschäftige und

auch mehr Langeläufe ( ab 25 km aufwärts) einbaue

Die jährliche Leistungsdiagnose brachte dieses Mal erhebliche Steigerungern :-) Die Gründe liegen klar auf der Hand:

Ich war dieses Jahr nicht länger verletzt und mein Training ist sicherlich deutlich effketiver als früher.