Montag, 25.06.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 26.06.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               8,0 53:27 6:41 25 25 136               Erste langsame Einheit nach dem Berglauf, das war schon noch zu spüren die 1400 Höhenmeter vom Sonntag

Mittwoch, 27.06.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Donnerstag, 28.06.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             8,0 46:26 5:48 20 20 133               Eigentlich muss man dankbar sein das Deutschland ausgeschieden ist, von dem lustlosen ohne jegliche Taktik und langsamen Spiel bekommt man ja Augenkrebs. Lieber Jogi, tritt zurück !

Freitag, 29.06.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             1,00 5:45 5:45 7 7 138             11,35 59:22 5:14 285 88 171               Katzenbacherhof Lauf und das Wichtigste : ich habe mich nicht verlaufen :-) Beim 25 Grad war es allerdings ziemlich hart, weil die Beine bergauf noch komplett platt waren vom Osterfelder Berglauf

Samstag, 30.06.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               16,65 1:33:26 5:37 4 116 137               Bei 20 Grad eine leichte Einheit über Hegnach zum Neckar und ab Mühlhausen mit der Strassenbahn heim :-) das reichte heute und ich war schon zufrieden das die Beinchen gegen Ende sich wieder auf 5:25 Schnitt bewegt haben.

Sonntag, 01.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

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Montag, 2.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 03.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,25 56:24 5:30 31 31 147               Bei 28 Grad musste ich heute schon ein wenig leiden :-/ Der Bericht vom Osterfelder Berglauf ist online :-)

Mittwoch, 04.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             10,2 56:00 5:29 25 25 137               ähnlich wie gestern nur ein wenig kühler

Donnerstag, 05.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Freitag, 06.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             10,0 1:01:14 6:07 88 88 128               Heute war meine Laufrunde ein sehr gemütlich, von Fellbach zur Nürnberger Strasse und zurück + ein paar Meter in Fellbach.

Samstag, 07.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,0 52:20 5:14 54 54 146               Heute liefen die Beinchen wie von selbst locker unter 5:30

Sonntag, 08.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               20,0 1:46:06 5:18 55 58 142               Bei 17 Grad hatte ich heute etwas was die Nationalmannschaft in Russland überhaupt nicht hatte : Eine Sa(h)ne-Tag *g* zu  Beginn noch sehr verhalten wurde ich immer schneller, die letzten 5 Kilometer waren am 5er Schnitt dran

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Montag, 09.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 10.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,0 57:12 5:43 65 70 136               Ende der Woche steht der Höhepunkte dieses Jahr auf dem Plan: Grossglockner Berglauf und ich freue mich schon richtig auf diese Herausforderung.

Mittwoch, 11.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Donnerstag, 12.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Freitag, 13.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             5,0 30:30 6:05 130 160 132               Anreise nach Heiligenblut und abends noch eine gemütliche Runde

Samstag, 14.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               5,0 31:05 6:11 125 164 130               Heute bin ich die Strecke des morgigen Grossglockner Berglauf abgewandert, somit weiß ich was morgen auf mich zu kommt. Die Wanderung hat 3:50 gedauert und ich habe doch die leise Hoffnung das es morgen schneller geht ;-) eine kleine Runde laufen war auch noch drin.

Sonntag, 15.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               2,55 14:04 5:31     136             12,7 2:26:00 11:30 1500   150               Grossglockner Berglauf - es war einfach nur cool. Ich war doch etwas nervös vor dem Start und habe vergessen an der neuen Uhr das GPS einzuschalten :-/ somit habe ich bei den Höhenmeter keine genauen Angaben. Der Lauf war anstrengend, aber auch einfach ein Erlebnis

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Montag, 16.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             5,0 29:34 5:54 118 165 132               Abschiedsrunde in Heiligenblut und ich habe überhaupt keinen Muskelkater vom gestrigen Berglauf :-)

Dienstag, 17.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Mittwoch, 18.07.18

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Donnerstag, 19.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Freitag, 20.07.18

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Samstag, 21.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               5,0 29:16 5:51 16 16 134               Am Montag noch topfit aus Heiligenblut gekommen, am Dienstag ziemlich platt und am Mittwoch, Donnerstag mit einer fetten Erkältung und ohne Stimme im Bett gelegen; das war die Woche :-/ Heute wieder der erste lockere Versuch zu laufen, ging eigentlich ganz gut

Sonntag, 22.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,0 53:25 5:20 39 39 145               Ähh heute war aber ganz schön Dampf auf dem Kessel *g* nach 2-3 Kilometer um 5:40 fingen die Beine auf einmal an richtig zu laufen .... sieht doch schon mal gut aus

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Montag, 23.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 24.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Mittwoch, 25.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             10,0 55:15 5:31 53 53 143               gähn um 5 Uhr 40 ging es los, der Körper zeigt sich nicht sehr begeistert um diese Uhrzeit Sport zu machen.

Donnerstag, 26.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             10,0 47:39 4:46 23 23 156               Morgens um halb sieben wollte ich einfach nur mal wissen was denn so gerade möglich ist. Ehrlich gesagt hätte ich getippt das ich knapp unter dem 5er Schnitt komme ..... passt *g* wenn auch nicht knapp ;-)

Freitag, 27.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             10,0 1:00:10 6:01 54 54 129               So nach dem gestrigen Tempotest bin ich heute bewusst sehr langsam gelaufen.

Samstag, 28.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,0 55:32 5:33 57 57 136               so heute ging es um 6 Uhr 11 los und ich lief in meinem Wohlfühltempo um 5:30

Sonntag, 29.07.18

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               20,0 1:50:27 5:31 88 88 140               also heute bin ich nicht aus der Kiste gekommen, somit ging es erst um 7:45 los. Gegen Ende wurde es dann doch schon deutlich wärmer, aber egal ich habe glaube ich eine sehr gute Woche hingelegt.

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