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Juli 2010
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Kalenderwoche 26
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gelaufenen km
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Zeit
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pro Km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitts Herzfrequenz
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Kommentar:
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Aufstieg
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Abstieg
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Montag, 28.06.10
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Dienstag, 29.06.10
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Mittwoch, 30.06.10
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Donnerstag, 01.07.10
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1,40
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08:03
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5:45
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13
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10
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132
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So knapp drei Wochen nach Biel geht es wieder los: Dem Schienbein geht gut also auf zum fröhlichen trainieren
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Freitag, 02.07.10
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1,40
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07:55
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5:36
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12
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10
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141
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ach ist das schön warm *kotz* bin ich froh das ich noch nicht bei 10-12 km pro Einheit bin.
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Samstag, 03.07.10
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2,05
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11:18
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5:33
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17
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14
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138
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Wow was für eine Demonstration der Stärke von der deutschen Mannschaft! Danach ging es erst einmal laufen ... beim Temperaturen die deutlich über 30 Grad waren.
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Sonntag, 04.07.10
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2,7
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15:21
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5:45
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29
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28
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141
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Es scheint zwar nicht mehr die Sonne aber durch die Gewitter ist es doch sehr schwül. Der erste Kilometer ging auch nur bergauf.
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letzter Monat
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Babyfunk
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gelaufene km Woche
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gelaufene km Monat
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gelaufene Kilometer Jahr
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Gesamt Kilometer (Stand 30.06.10)
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7,55
|
7,55
|
1547,89
|
23875,46
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Kalenderwoche 27
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gelaufenen km
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Zeit
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pro Km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitts Herzfrequenz
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Kommentar:
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Aufstieg
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Abstieg
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Montag, 05.07.10
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Dienstag, 06.07.10
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Mittwoch, 07.07.10
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2,60
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12:54
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5:00
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14
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14
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139
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so wieder eine kleine Runde kurz vor dem Halbfinale, ich bin ja gespannt ob die Jungs die Spanier ähnlich platt machen wie die Argentinier :-)
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Donnerstag, 08.07.10
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3,00
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16:26
|
5:28
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15
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17
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135
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morgens um 7 Uhr ist es direkt noch angenehm, zum Spiel gestern nur so viel: ich verstehe den Löw nach wie vor nicht, seine Einwechslungen bei dieser WM sind alles andere als logisch.
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Freitag, 09.07.10
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3,65
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20:40
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5:39
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21
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22
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134
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morgens um kurz nach 6 Uhr ist das Wetter noch erträglich. Tja und es zeigt sich das wir wohl den falschen Kapitän bei der WM hatten! Ein Spieler der vor dem Halbfinale ein völlig hirnlose Diskussion über die Kapitänsbinde anzettelt und auch keine Respekt gegenüber Michael Ballack zeigt der sollte nicht der Kapitän der deutschen Mannschaft sein!! witzig finde ich auch das Lahm/Löw der Meinung sind das der Spieler Lahm auf der rechten Seite besser ist und genau dort der FC Bayern jetzt wohl einen Spieler kauft *g*
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Samstag, 10.07.10
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4,25
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23:54
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5:36
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20
|
20
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147
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OH GOTT, morgens um 8 Uhr hat es 26 Grad. Für 24 Minuten laufen schwitze ich so locker 30-40 Minuten nach.
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Sonntag, 11.07.10
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5,0
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29:00
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5:48
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59
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56
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150
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Oh verreck, abends um 18 Uhr ist das ja immer noch so als würde man in einer Sauna rennen
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letzter Monat
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Babyfunk
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gelaufene km Woche
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gelaufene km Monat
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gelaufene Kilometer Jahr
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Gesamt Kilometer (Stand 30.06.10)
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18,50
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26,05
|
1566,39
|
23875,46
|
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Kalenderwoche 28
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gelaufenen km
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Zeit
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pro Km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitts Herzfrequenz
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Kommentar:
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Aufstieg
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Abstieg
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Montag, 12.07.10
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Dienstag, 13.07.10
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Mittwoch, 14.07.10
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6,10
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32:32
|
5:21
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39
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41
|
148
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morgens um 6 Uhr hat man auf den ersten Metern das Gefühl das es kühl ist - na sofern man bei 18-20 Grad von kühl sprechen kann.
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Donnerstag, 15.07.10
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8,15
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44:37
|
5:30
|
38
|
40
|
150
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heute ging es um 7 Uhr los, lt. Internet hatte es bereits um 6 Uhr 20 Grad *schnauf* durch das Gewitter gestern kommt einem das zu Beginn aber angenehm vor ( das ändert sich aber dann ;-)
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Freitag, 16.07.10
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7,2
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39:52
|
5:32
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64
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67
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148
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Den Start beim Bürgerfest habe ich sausen lassen weil ich keinen Sinn darin sehe bei 30 Grad ein Rennen zu laufen, da trainiere ich lieber
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Samstag, 17.07.10
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11,0
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59:34
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5:28
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106
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109
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141
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Temperatursturz, nach einem Gewitter heute mittag hatten wir am Abend nur noch 15 Grad. Zum ersten Mal kam wieder ein richtig gutes Laufgefühl auf :-)
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Sonntag, 18.07.10
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9,85
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53:45
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5:30
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114
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116
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147
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So heute war es wieder deutlich wärmer, aber durch einen leichten Wind konnte man es doch sehr gut aushalten.
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letzter Monat
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Babyfunk
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gelaufene km Woche
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gelaufene km Monat
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gelaufene Kilometer Jahr
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Gesamt Kilometer (Stand 30.06.10)
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42,30
|
68,35
|
1608,69
|
23875,46
|
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Kalenderwoche 29
|
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gelaufenen km
|
Zeit
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pro Km
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Höhenmeter lt. Garmin Connect
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durchschnitts Herzfrequenz
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Kommentar:
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Aufstieg
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Abstieg
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Montag, 19.07.10
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Dienstag, 20.07.10
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10,75
|
56:33
|
5:15
|
106
|
108
|
150
|
morgens um halb sieben war ich doch etwas zügiger unterwegs
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Mittwoch, 21.07.10
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Donnerstag, 22.07.10
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11,25
|
1:00:20
|
5:21
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113
|
112
|
148
|
Heute gab es mal etwas ganz neues: Laufe im strömenden Regen, eine Abwechslung die ich als sehr angenehm empfand.
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Freitag, 23.07.10
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10,5
|
56:25
|
5:24
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96
|
98
|
148
|
tja Uli Hoeness ist schon lustig, Ribery hat nix gemacht jaja warten wir mal ab bis die Staatsanwaltschaft München eine Strafverfahren einleidet!
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Samstag, 24.07.10
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13,6
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1:14:44
|
5:30
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88
|
89
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143
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so heute ging es ein bisserl länger und einen tick langsamer, ich will ja morgen beim 5er in Böblingen nicht völlig platt sein.
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Sonntag, 25.07.10
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5,0
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19:13
|
3:53
|
30
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27
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174
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Schnauf so der 5er in Böblingen liegt hinter mir, aber das war alles andere als einfach. Die einzigen die mir davon gelaufen sind waren aber Schüler, so daß ich den Jedermannlauf gewonnen habe :-)
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letzter Monat
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Babyfunk
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gelaufene km Woche
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gelaufene km Monat
|
gelaufene Kilometer Jahr
|
Gesamt Kilometer (Stand 30.06.10)
|
51,1
|
119,45
|
1659,79
|
23875,46
|
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Kalenderwoche 30
|
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|
gelaufenen km
|
Zeit
|
pro Km
|
Höhenmeter lt. Garmin Connect
|
durchschnitts Herzfrequenz
|
Kommentar:
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|
Aufstieg
|
Abstieg
|
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|
Montag, 26.07.10
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Dienstag, 27.07.10
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10,65
|
55:24
|
5:15
|
113
|
115
|
143
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Heute war ich positiv überrascht wie gut es doch läuferisch voran ging. Am Sonntag nach dem 5er fühlte ich mich schon etwas platt oder lag das daran das meine Tochter mich noch eine halbe Stunde mit dem Bobbycar durch die Wohnung dirigierte ;-)
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Mittwoch, 28.07.10
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Donnerstag, 29.07.10
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11,15
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1:00:17
|
5:24
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131
|
134
|
140
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Ich schaue natürlich auch Leichtathletik EM in Barcelona und es ist doch interessant das die Männer über 10000m im Grunde schlechter sind als die 3 Kenianer die jedes Jahr bei Freiberger Bürgerfest starten.
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Freitag, 30.07.10
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10,85
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58:22
|
5:24
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85
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88
|
139
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Das Ziel in dieser Woche ist ganz klar über 60 Kilometer zu kommen, somit sollte morgen wenn alles klappt ein Lauf mit 20 Kilometer folgen.
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Samstag, 31.07.10
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20,15
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1:48:09
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5:23
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116
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117
|
145
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Ok geschafft habe ich die 20 Km , zufrieden bin ich aber nicht weil ich vor allem auf den ersten 10 zu schnell war.
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Sonntag, 01.08.10
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letzter Monat
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Babyfunk
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gelaufene km Woche
|
gelaufene km Monat
|
gelaufene Kilometer Jahr
|
Gesamt Kilometer (Stand 30.06.10)
|
52,80
|
172,25
|
1712,59
|
23875,46
|
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