Montag, 28.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 29.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             10,0 1:02:59 6:18 55 55 133               Mit der heutigen Trainingseinheit ist klar das ich nicht in Backnang laufen werde an Silvester. Im Moment hat es keinen Sinn, weil ich überhaupt nicht in Form bin und jetzt ist Lisa auch noch erkältet mit Husten = unruhige Nächte

Mittwoch, 30.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Donnerstag, 31.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               14,30 1:26:36 6:04 149 149 131               Tja die Entscheidung nicht zu starten wird noch durch das Wetter unterstützt: es regnet die meiste Zeit des Tages. Ich werde diese Woche versuchen Kilometer zu machen. Ich wünsche allen Lesern einen guten Rutsch ins neue Jahr, Gesundheit und möge die Laufschuhe mit uns sein ;-)

Freitag, 01.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               16,5 1:37:23 5:54 71 71 133               Äh wollen wir mal hoffen das sich 2016 noch zeigt? Nebel, Sichtweite vielleicht 50m waren heute die komplette Laufrunde der Begleiter

Samstag, 02.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,8 1:13:22 6:48 50 50 128               Ruhige Runde für meine Verhältnisse spät am Tag ( 19 Uhr). Regen und Dunkel alles was Laufen in der Jahreszeit so schön macht *g*

Sonntag, 03.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               20,0 1:58:03 5:54 137 137 136               Ich denke eine gute Runde, da ich meistens deutlich unter 6er Schnitt war, die letzten beiden Kilometer sind noch steigerungsfähig. Nächste Woche werde ich noch einmal ein Umfang Woche machen, weil ich das Gefühl habe das es mir hilft.

letzter Monat

Montag, 04.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 05.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             15,0 1:29:23 5:58 115 115 137               Heute habe ich mich vor dem Lauf schon gut bewegt: Indoorspielplatz mit meinen Mädels, d.h. viele Eltern krabbeln, klettern oder tragen Ihre Kinder durch Klettergerüste. Die Einheit an sich war gut.

Mittwoch, 06.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             17,12 1:39:36 5:49 121 121 136               ja so langsam kommt da wieder Stabilität rein in die Leistungen; nur 4 Kilometer knapp über 6er Schnitt

Donnerstag, 07.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Freitag, 08.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,42 1:09:12 6:38 51 51 127               Lockere Laufrunde, es ging ziemlich gut voran obwohl ich mich etwas platt fühlte.

Samstag, 09.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Sonntag, 10.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

letzter Monat

Montag, 11.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 12.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Mittwoch, 13.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Donnerstag, 14.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               5,0 30:09 6:02 21 21 138               Tja letztes Wochenende wurde ich durch leichtes Fieber und Gliederschmerzen ausgeknockt, Mo und Dienstag war ich auch noch daheim, seit gestern war ich wieder arbeiten. Die erste kleine Runde heute war ok

Freitag, 15.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Samstag, 16.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               7,5 44:19 5:55 54 54 146               Morgens wieder eine kleiner Steigerung im Umfang

Sonntag, 17.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               15,0 1:27:02 5:48 95 95 143               Zum ersten Mal in diesem Winter weiße Landschaften ! während des Laufens hat es dann auch teilweise heftig geschneit. Das Ergebnis heute ist glaube ich nicht so schlecht

letzter Monat

Montag, 18.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 19.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             10,15 59:37 5:52 49 49 132

Mittwoch, 20.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Donnerstag, 21.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               11,40 1:04:45 5:41 75 75 138

Freitag, 22.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,10 58:42 5:48 60 60 140

Samstag, 23.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,0 1:00:20 6:02 45 45 135

Sonntag, 24.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               15,0 1:22:13 5:29 81 81 146               Aktuell gibt es nur ein Thema: Umzug ! Kisten tragen, gestern Möbel, Schränke etc. Mit der Woche bin ich mehr als zufrieden, vor allem scheint das Grundtempo wieder deutlich höher zu werden.

letzter Monat

Montag, 25.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 26.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             10,30 55:47 5:25 68 68 148               Tja immer noch im Umzugsstress aber diese Woche habe ich komplett Urlaub :-) Es scheint auch so das hier in Stuttgart der Frühling ausgebrochen ist, zweistellige Plusgrade sind jedenfalls nicht normal zu dieser Jahreszeit.

Mittwoch, 27.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             11,60 1:06:12 5:43 74 74 144

Donnerstag, 28.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Freitag, 29.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Samstag, 30.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,4 59:46 5:43 60 60 137

Sonntag, 31.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                                           Krank

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