Montag, 27.01.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 28.01.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             12,0 58:57 4:55     148               Sehr guter Wochenauftakt und zum ersten Mal die Bestätigung das es auch ohne Problem länger unter 5er Schnitt geht.

Mittwoch, 29.01.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             11,0 54:57 5:00     149               Morgens um 6 Uhr ging es genau so flott weiter wie gestern

Donnerstag, 30.01.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Freitag, 31.01.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               9,0 44:51 4:59     147             3,68 23:01 6:15     131     Der Tag mit der Doppeleinheit fing morgens nicht schlecht an, ich musste zwar etwas aufpassen das ich nicht ausrutsche an manchen Stellen aber läuferisch war das gut. Die abendliche Runde war wieder etwas zu schnell, ein 6:30 tut es da eigentlich auch

Samstag, 1.02.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               6,0 30:06 5:01     150               Schuss vor den Bug oder mehr? ich hatte kopfweh und war irgendwie schlapp somit kam ich nie richtig auf dem Tempo. Nach 6 Kilometer beendete ich dann vorzeitig die Einheit, vielleicht war das auch die Strafe für die bisherig schnelle Woche :-/ da habe ich eventuell etwas zu viel rausgeholt.

Sonntag, 2.02.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               25,0 2:05:45 5:01     146             3,17 20:02 6:19     131     Die heutige lange Einheit beantworte die Frage von gestern! Nix mit krank oder so top fit sammelte ich heute meine Kilometer. Trotzdem scheint die schnelle Einheit (sprich schneller als 4:30) im Moment problematisch zu sein. Ich muss vermutlich diese Woche einige Einheit ein wenig langsamer angehen damit das funktioniert.

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Montag, 3.02.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 4.02.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             11,0 56:41 5:09     144               Diese Woche will ich versuchen nicht ganz so aggressiv an den 5er Schnitt ran zu laufen, weil die Erfahrung der letzten Woche gezeigt hat das mir dann die Power fehlt für die schnelle Einheit am Samstag.

Mittwoch, 5.02.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             11,0 57:20 5:13     143               Morgens um 6 Uhr lief ich meine Runde ähnlich wie gestern ; nicht zu schnell und sehr relaxt war das Tempo

Donnerstag, 6.02.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Freitag, 7.02.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               9,0 47:50 5:19     139             3,50 23:00 6:38     133     Lockere Einheit am Morgen, die spannende Frage wird sein wie ich die morgige schnelle Einheit durchhalte.

Samstag, 8.02.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               9,0 37:06 4:07     164               Es hat sich gelohnt die Einheiten unter der Woche etwas ruhiger an zu gehen als in der Vorwoche! Das lief heute richtig gut und ich konnte am Schluss zu legen.

Sonntag, 9.02.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               25,0 2:04:30 4:59     144             3,24 20:01 6:11     135     Sehr guter Laufe bei bewölktem Himmel, bemerkenswert waren vor allem die letzten drei Kilometer: 4:40, 4:35 und 4:25 legte ich als Schlusspurt hin :-) Die zweite Runde war eklig, windig und ein wenig Regen sorgten nicht gerade für Freude

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Montag, 10.02.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 11.02.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             11,50 59:01 5:08     146               Ein bisserl mehr als verlangt im Plan aber das ist ja nicht schlimm ;-)

Mittwoch, 12.02.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Donnerstag, 13.02.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             11,0 59:14 5:23     143               Nach dem gestrigen fast 5stündigen Zahnarzttermin ging es heute etwas langsamer zu werke.

Freitag, 14.02.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               9,0 47:59 5:20     141                           Auch heute lief ich eher “vorsichtig” und die zweite Einheit habe ich heute komplett gestrichen.

Samstag, 15.02.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,0 44:01 4:24     158               Kontrollier und trotzdem nicht langsam so kann man die heutige Einheit beschreiben. Es war der erste Versuch 10 km schneller zu laufen.

Sonntag, 16.02.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               25,0 2:05:55 5:02     143             3,25 20:01 6:11     137     Vormittags die lange Einheit, mittlerweile laufe ich die 25 km in diesem Tempo ziemlich problemlos somit kann ich bald die Distanz verlängern. Die abendlich “gemütliche” Runde zeigte schon das die Beine müde waren.

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Montag, 17.02.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 18.02.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             12,0 57:01 4:45     148               hüstel keine Ahnung was heute los war, ich lief von Anfang an um 4:30er Tempo und habe dann nach 8 Km wenigstens ein wenig die Bremse gezogen.

Mittwoch, 19.02.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             11,0 57:19 5:12     142               Nach der gestrigen “Rasereinheit” ging es heute wieder gesittet zu ;-)

Donnerstag, 20.02.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             10,0 43:19 4:21     162               Aus terminlichen Gründen musste heute schon die schnelle Einheit statt finden.

Freitag, 21.02.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               9,0 45:10 5:01     139             3,85 24:07 6:16     126     Trotz der gestrigen Tempoeinheit lief ich morgens problemlos am 5er Schnitt :-)

Samstag, 22.02.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Sonntag, 23.02.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               26,0 2:16:11 5:14     143             3,2 20:01 6:15     127     Nach dem gestrigen Ausflugstag mit Tina zur Alpsee Bergwelt bin ich den Langen heute sehr vorsichtig angegangen. Die Temperaturen waren frühlingshafte 8-10 Grad mit Sonnenschein, im zweiten Teil bin ich dann wieder schneller geworden: bin dem Ergebnis bin zufrieden.

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Montag, 24.02.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 25.02.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Mittwoch, 26.02.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             11,0 55:29 5:03     139               Wochenauftakt; der durchaus gelungen ist. Mittlerweile sind Zeiten um 5:00 fast schon als Erholung zu sehen einzig die schnelleren Einheiten machen mir sorgen.

Donnerstag, 27.02.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             9,0 45:15 5:02     141               Früh morgens die erste Einheit, auf die zweite Einheit habe ich heute verzichtet

Freitag, 28.02.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               11,0 55:14 5:01     146                 Erste Einheit bei meiner Mutter in Halle/Westfalen und die war nicht so schlecht, nach 5 Stunden Anreise

Samstag, 01.03.14       Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,0 44:00 4:24     158             4,15 24:05 5:49     134     Die schnelle Einheit war nicht berühmt, so richtig schnell wurde ich eigentlich nie.

Sonntag, 2.03.14         Babyfunk

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               25,0 2:11:47 5:15     138                           auch heute zeigte sich das die Beine wohl im Moment etwas müde sind, es hat sehr lange gedauert ( bis km 8) um auf ein Tempo um 5er Schnitt zu kommen. Nächste Woche gilt es noch durchzuhalten und dann gibt es vor dem 10er in Schwäbisch Gmünd eine Woche mit weniger Kilometer.

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