Montag,30.11.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 01.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             12,0 57:50 4:49 76 76 154               Wochenauftakt: es zeigt sich immer mehr die Müdigkeit durch den Stress im Büro und die Tatsache das ich an den Wochenenden viel in der neuen Wohnung gearbeitet habe. Bin mal gespannt was ich diese Woche hinbekomme.

Mittwoch, 02.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             10,0 1:04:30 6:27 123 123 133               Die ruhige Einheit war ganz ok aber deutlich so schnell

Donnerstag, 03.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               9,2 46:12 5:01 56 56 167               Tja aktuell wiederholt sich das Thema immer wieder: Tempo ist gerade nicht meine Welt ! 2x3000 in 3:50 dazwischen 8 Minuten Trabpause - und kein einziger Kilometer war schneller als 3:50 !! Die ersten drei: 3:52, 3:55 und 3:59, danach Trabpause und wieder drei mit 3:56, 3:58 und 4:01

Freitag, 04.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Samstag, 05.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Sonntag, 06.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               18,0 1:34:00 5:52 169 169 147               Bei sonnigen 11 Grad gab es heute die längere Einheit, letztendlich ging sich realtiv locker über die Bühne.

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Montag,07.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             14,0 1:27:21 6:14 87 87 136               Wochenauftakt und irgendwie war ich deutlich zu schnell :-/

Dienstag, 08.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Mittwoch, 09.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Donnerstag, 10.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Freitag, 11.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Samstag, 12.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               18,0 1:43:05 5:43 90 90 145               Tja die Intervalleinheit viel diese Woche komplett aus - keine Zeit lautet die einfache Begründung

Sonntag, 13.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               22,0 1:59:20 5:25 115 115 150               Heute fühlte ich mich bereits vor dem Training einfach scheisse komischerweise ging es mir beim Laufen dann eigentlich ganz gut

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Montag, 14.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 15.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Mittwoch, 16.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Donnerstag, 17.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Freitag, 18.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,0 55:02 5:31 58 58 149               Tja in der letzten kompletten Woche dieses Jahres geht es im Geschäft noch einmal ordentlich rund. Ich laufe diese Woche nur das was irgendwie geht

Samstag, 19.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,0 1:03:58 6:24 62 62 137               Heute war es mit 9 Grad und Regen direkt mal etwas herbstlich ..... Winter ist hier keiner zu sehen

Sonntag, 20.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               22,0 2:03:20 5:36 82 83 148               einigermaßen versöhnliches Ende einer weiteren Chaoswoche, im Moment kann ich nur schauen das ich Kilometermäßig nicht ganz einbreche und irgendwie immer zum Training komme

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Montag, 21.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 22.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             5,0 5:50 29:10 32 32 132               Ich laufe gerade das gleiche Trainingsprogramm wie letztes Jahr wohl wissend das es beim Silvesterlauf in Backnang eher langsamer zu gehen wird.

Mittwoch, 23.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Donnerstag, 24.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               5,00 23:05 4:37 13 13 162               Weihnachten 2015, 11 Grad sonnig und ich war überrascht das ich so schnell war :-) ich wünsche allen Lesern schöne, geruhsame Feiertage

Freitag, 25.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               5,0 21:05 4:13 13 13 171               Tja soweit zur Realität :-/ mehr geht aktuell nicht und ich war nicht einmal in der Nähe von 4:05

Samstag, 26.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,0 1:07:59 6:48 96 96 124               Die gestrige Einheit hat nicht unbedingt Begeisterung ausgelöst bei mir, weil sie deutlich zeigte wie weit weg ich von der Leistungsstärke vom letzten Jahr bin. Ok ok damals hatte ich Elternzeit und es ging dadurch beruflich etwas ruhiger zu aber trotzdem ärgert es mich.

Sonntag, 27.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,0 46:24 4:38 80 80 163               pfff 4:30 sollten es sein pro Kilometer .... das waren es gerade mal 3 Kilometer :-/

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Montag, 28.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Dienstag, 29.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             10,0 1:02:59 6:18 55 55 133               Mit der heutigen Trainingseinheit ist klar das ich nicht in Backnang laufen werde an Silvester. Im Moment hat es keinen Sinn, weil ich überhaupt nicht in Form bin und jetzt ist Lisa auch noch erkältet mit Husten = unruhige Nächte

Mittwoch, 30.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Donnerstag, 31.12.15

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               14,30 1:26:36 6:04 149 149 131               Tja die Entscheidung nicht zu starten wird noch durch das Wetter unterstützt: es regnet die meiste Zeit des Tages. Ich werde diese Woche versuchen Kilometer zu machen. Ich wünsche allen Lesern einen guten Rutsch ins neue Jahr, Gesundheit und möge die Laufschuhe mit uns ein ;-)

Freitag, 01.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Samstag, 02.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

Sonntag, 03.01.16

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg

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