Montag, 27.07.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                                       Ab dieser Woche werde ich mein Wanderkilometer nicht mehr dokumentieren. 1. werden es immer weniger und 2. isch mir das zu stressig auf Dauer ;-)           Schrittlänge: 1,11  m

Dienstag, 28.07.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                                                     Schrittlänge: 1,11  m

Mittwoch, 29.07.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             6,50 36:25 5:36 66 34 138               Morgens Bad Cannstatt und dann X 1. Nachmittags bin ich irgendwie in der Hitze “verreckt”, da ging nichts mehr           Schrittlänge: 1.05 m

Donnerstag, 30.07.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               10,50 56:20 5:22 65 68 134                 Morgens bei 12 Grad laufen, das war super angenehm. Danach die übliche Tour ins Geschäft und Abends wieder zurück.           Schrittlänge:  1.06 m

Freitag 31.07.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect         Aufstieg Abstieg                                       Morgens wieder eine Mischung aus Strassenbahn, Laufen und X1. Abends bei der Hitze gab es nur ein Ziel: heim ohne Laufen und somit war auch klar das ich diese Woche einfach nicht die Kraft aufbringe 3 mal zu trainieren. Die Hitze und der Job fordern gerade seinen Tribu, ich hangle mich zum Urlaub.       Schrittlänge im Rennen :  1.08 m

Samstag, 01.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               15,0 1:16:46 5:07 31 36 140               Morgens um 7 Uhr 30 bei 21 Grad ! unfassbar, aber heute habe ich mich selbst überrascht: so schnell heute hätte ich nicht für möglich gehalten, weil ich im Moment vor allem im Kopf durch den Job einfach müde bin.           Schrittlänge im Rennen : 1.16  m

Sonntag, 02.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               21,0 1:57:07 5:35 108 106 135               wenigsten noch ein guter “Langer” bei schwülen 24 Grad .... war ich am Schwitzen obwohl es deutlich kühler war als gestern.       Für die Woche stehen somit 53,0 Kilometer laufen.     Schrittlänge:  1.15 m

letzter Monat

Montag, 03.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             9,0 50:53 5:39 0 0 138               Ich starte die Woche mit Musik auf dem Laufband, das war bei knapp über 20 Grad recht gut zum Aushalten.           Schrittlänge: 1,11  m

Dienstag, 04.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                                                     Schrittlänge: 1,11  m

Mittwoch, 05.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             10,37 54:58 5:18 62 62 132               11 Grad morgens um 6 Uhr und obwohl das Tempo mit 5:18 nicht so lausig war bleibt die Herzfrequenz niedrig           Schrittlänge: 1.05 m

Donnerstag, 06.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               9,29 50:24 5:26 32 32 128               wieder morgens allerdings heute schon um halb sechs bei 13 Grad und mit dem Wissen das ich ab morgen Urlaub habe :-)             Schrittlänge:  1.06 m

Freitag 07.07.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect         Aufstieg Abstieg                                                     Schrittlänge im Rennen :  1.08 m

Samstag, 08.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                                                         Schrittlänge im Rennen : 1.16  m

Sonntag, 09.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               11,15 1:05:48 5:54 255 255 ?               Urlaub in Ampflwang, dem Pferdedorf Österreichs. Es gibt hier super ausgeschilderte Laufstrecken, allerdings sehr hügelig ... aber es macht Spaß :-)       Für die Woche stehen somit 39,81 Kilometer laufen.     Schrittlänge:  1.15 m

letzter Monat

Montag, 10.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             12,03 1:11:13 5:55 279 279 140               Zweiter Tag in Ampflwang und die Herzfrequenzmessung ist mittlerweile auch im Urlaub angekommen ( gestern zeigte die Uhr 199 an ?). Die Strecken sind sehr viel im Wald somit kann man auch bei Temperaturen über 25 Grad sehr angenehm laufen, wenn nicht diese heftigen Steigungen wären ;-)       Schrittlänge: 1,11  m

Dienstag, 11.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             11,37 1:07:31 5:56 210 210 134               schnauf die Höhenangaben auf der Walking/Laufkarte sind auch eher ca. Angaben mit ordentlichen Abweichung *g*           Schrittlänge: 1,11  m

Mittwoch, 12.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             11,0 1:01:14 5:34 154 154 131               Heute direkt mal eine flache Runde *g* wobei ich mich langsam auskenne und mir aus den verschiedenen Laufrunden selber etwas zusammen bastel.           Schrittlänge: 1.05 m

Donnerstag, 13.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               14,55 1:29:03 6:07 377 377 137               wow was für eine Runde! ich habe mich heute doch etwas verlaufen weil ich auf einer Laufrunde umgedreht bin und somit die gute Ausschilderung nicht ganz so wahrgenommen habe... stand ich doch nach 11 Kilometer in Zell auf der falschen Seite des Hügels hüstel.           Schrittlänge:  1.06 m

Freitag 14.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect         Aufstieg Abstieg             11,44 1:03:57 5:35 230 230 145               so langsam finde die Beine auch in dieser hügeligen Landschaft zu einem ordentlichen Tempo und das nach 6 Tagen laufen mit knapp 1500 Höhenmeter           Schrittlänge im Rennen :  1.08 m

Samstag, 15.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               11,31 1:01:11 5:24 105 105 131               gemütliche Abschluss Runde durch Ampflwand ohne viele Höhenmeter. Die Woche hat richtig Spaß gemacht knapp 72 Kilometer und 1600 Höhenmeter können sich auch sehen lassen.           Schrittlänge im Rennen : 1.16  m

Sonntag, 16.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                                                   Für die Woche stehen somit 71,71 Kilometer laufen.     Schrittlänge:  1.15 m

letzter Monat

Montag, 17.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                                                     Schrittlänge: 1,11  m

Dienstag, 18.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             10,0 48:07 4:49 0 0 146               Heute war mir nach Krawall *g* und ich habe eine Art Steigerungslauf gemacht     1000m 1000 m 1000m 1000m 1000m Zeit 5:50 5:30 5:10 5:00 4:50 Herzf 120 129 136 139 145   1000m 1000m 1000m 1000m 1000m Zeit 4:40 4:30 4:20 4:10 4:00 Herzfr. 151 156 162 168 171   das war nicht schlecht allerdings war ich nach den 10 km richtig platt *g*     Schrittlänge: 1,11  m

Mittwoch, 19.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                                                     Schrittlänge: 1.05 m

Donnerstag, 20.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               15,0 1:29:18 5:57 0 0 130               mit Musik auf den Ohren war ich heute auf dem Laufband ganz gemütlich unterwegs.               Schrittlänge:  1.06 m

Freitag 21.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect         Aufstieg Abstieg             10,0 53:00 5:18 0 0 144               Heute wieder ein Steigerungslauf allerdings nur auf “mittlerer” Stufe.     1000m 1000 m 1000m 1000m 1000m Zeit 5:30 5:30 5:24 5:24 5:!8 Herzf 128 137 138 139 141   1000m 1000m 1000m 1000m 1000m Zeit 5:18 5:12 5:12 5:06 5:06 Herzfr. 141 144 148 152 157         Schrittlänge im Rennen :  1.08 m

Samstag, 22.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               15,0 1:26:27 5:46 0 0 134               Nach dem es gestern etwas schneller war ging es heute wieder ruhiger zu. Die Einheit auf dem Laufband zu machen war heute nicht die optimale Idee : Die Hitze von den gestrigen 37 Grad “steckt” noch gut in der Garage obwohl es draussen regnete und nur noch um die 20 Grad hatte.           Schrittlänge im Rennen : 1.16  m

Sonntag, 23.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               17,0 1:33:18 5:29 336 336 137               Nach dem ich die ganze Woche keine einziger Höhenmeter gelaufen bin habe ich mich heute zum Kernenturm gewagt. Bei bewölkten 21 Grad war das Wetter ok und es hat richtig Spaß gemacht sich zu quälen *g*     Für die Woche stehen somit 67,00 Kilometer laufen.     Schrittlänge:  1.15 m

letzter Monat

Montag, 24.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             15,0 1:30:07 6:00 0 0 132               damit sich die Massage heute nachmittag richtig lohnt bin ich gleich noch eine ruhige Einheit gelaufen           Schrittlänge: 1,11  m

Dienstag, 25.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                                                     Schrittlänge: 1,11  m

Mittwoch, 26.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             10,0 46:10 4:37 0 0 158               ähnliche Einheit wie letzten Dienstag .. nur deutlich schneller *g*  da waren es noch 48:07     1000m 1000 m 1000m 1000m 1000m Zeit 5:22 5:15 5:00 4:50 4:40 Herzf 137 146 149 153 156   1000m 1000m 1000m 1000m 1000m Zeit 4:30 4:20 4:10 4:00 4:00 Herzfr. 159 161 167 170 173     Schrittlänge: 1.05 m

Donnerstag, 27.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               15,0 1:29:06 5:56 0 0 132               doch etwas müde von dem gestrigen Tempo lief ich heute eine ruhige Einheit               Schrittlänge:  1.06 m

Freitag 28.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect         Aufstieg Abstieg                                                     Schrittlänge im Rennen :  1.08 m

Samstag, 29.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               18,75 1:35:54 5:07 225 225 139               Da morgen Dauerregen droht habe ich meine länger Einheit heute schon gemacht: kreuz und quer durch die Weinberge am Kappelberg             Schrittlänge im Rennen : 1.16  m

Sonntag, 30.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               12,00 1:09:09 5:45 0 0 131               Nach dem ich gestern doch ziemlich schnell war bin ich heute gemütlich auf dem Laufband unterwegs ..... während es draußen geregnet hat *g*       Für die Woche stehen somit 70,75 Kilometer laufen.     Schrittlänge:  1.15 m

letzter Monat

Montag, 31.08.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             12,57 1:07:22 5:22 107 62 141               Ich darf wieder arbeiten und somit war die heutige Laufrunde von Stuttgart nach Fellbach           Schrittlänge: 1,11  m

Dienstag, 01.09.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                                                     Schrittlänge: 1,11  m

Mittwoch, 02.09.20