Montag, 30.03.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             8,40 1:18:44 9:22 36 80 94             8,35 1:20:50 9:40 85 40 97               Corona Woche 3 und wieder eine 5 Tage Woche ! Letzte Woche ging mir da am Sonntag doch etwas die Luft aus bin mal gespannt wie es diese Woche läuft.       Schrittlänge:  1,03 m

Dienstag, 31.03.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               8,30 1:22:12 9:55 45 90 96             14,55 1:21:02 5:34 174 122 139               War am letzten Sonntag die komplette Lustlosigkeit beim Laufen, dann war heute das Gegenteil der Fall :-) die 14,5 km sind natürlich ein sehr guter Wochenauftakt           Schrittlänge:  1.06 m

Mittwoch, 01.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             8,5 1:25:24 10:03 53 92 99             10,2 56:44 5:34 96 52 137               Taktik geändert: ich bin heute wieder erst nachmittags heim gelaufen und morgens gewandert. Das ist vielleicht cleverer weil da zwischen der Laufeinheit am Dienstag und der heutigen mehr Zeit dazwischen liegt.           Schrittlänge: 1.05 m

Donnerstag, 02.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             8,40 1:24:24 10:03 55 97 92             8,50 1:22:36 9:43 87 52 98                               Schrittlänge:   0.85  m

Freitag 03.04.20

gelaufene    km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               8,20 1:23:48 10:13 41 88 94             11,0 1:04:36 5:52 87 50 134               Tja das war heute lustig: irgendwie war ich morgens schon recht schnell unterwegs, dummerweise hatte ich mir morgens nur lange,warme Laufklamotten eingepackt :-) so durfte ich Abends beim Laufen bei 16 Grad ordentlich schwitzen         Schrittlänge im Rennen :  1.07 m

Samstag, 04.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               14,60 1:14:10 5:05 57 57 144               Sonnige 10 Grad und heute habe ich es mal ein wenig Krachen lassen :-) am Anfang noch gemütlich und dann immer schneller, der schnellste Kilometer war der 14. mit 4:31             Schrittlänge im Rennen : 1.16  m

Sonntag, 05.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               19,70 1:52:00 5:41 121 121 131               sonnige 12 Grad, gemütlich keinen Schritt mehr als zum erreichen meines Ziels von 70 km notwendig ist :-)   Für die Woche stehen somit 70,05 Kilometer laufen und 58,65 Kilometer wandern       Schrittlänge:  1.11 m

letzter Monat

Montag, 06.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             8,25 1:17:06 9:21 35 76 94             8,65 1:28:25 10:13 81 54 95               Keine Ahnung warum, aber Montag morgens bin ich irgendwie immer sehr zügig unterwegs *g* ansonsten diese Woche nur 4 Tage wandern, das ist ja auch angenehm     Schrittlänge:  0,88 m

Dienstag, 07.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               8,23 1:18:37 9:33 37 89 98             13,00 1:09:55 5:23 121 90 140               Sehr guter Wochenauftakt bei sonnigen 20 Grad, es wird wärmer :-) Das Tempo konnte ich doch recht gut laufen und der Heuschnupfen ist bisher auch noch brav :-)           Schrittlänge:  1.07 m

Mittwoch, 08.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             8,3 1:26:23 10:25 42 83 90             10,40 58:52 5:40 127 99 145               heute lief es nicht ganz so rund, wird über 20 Grad und tat mich einfach schwerer               Schrittlänge: 1.05 m

Donnerstag, 09.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               8,67 1:27:03 10:02 42 79 96             8,63 1:29:27 10:22 72 42 102               wow bei 22 Grad ist das Heim laufen dann doch irgendwann anstrengend             Schrittlänge:  1.06 m

Freitag 10.04.20

gelaufene    km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               16,0 1:26:32 5:24 68 68 142               sonnige 18 Grad und am Anfang war ich richtig schnell unterwegs, dann habe ich meine Kumpel Andi beim Laufen zufällig getroffen und es ging etwas gemütlicher voran.           Schrittlänge im Rennen :  1.10 m

Samstag, 11.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               12,40 1:05:12 5:15 93 93 140               tja also eigentlich wollte ich heute etwas gemütlicher laufen, aber irgendwie fällt es mir mittlerweile schon schwer langsamer als 5:30 zu laufen *g+             Schrittlänge im Rennen : 1.11  m

Sonntag, 12.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               15,0 1:27:41 5:51 0 0 130               Shit da hat der Heuschnupfen mir heute einen Strich durch die Rechnung gemacht: Nasse lief, Augen tränten und auch die Tablette halt erst langsam :-/ so bin ich auf dem Laufband nur sehr langsam und gelaufen und war nach 15 km echt bedient.   Für die Woche stehen somit 66,80 Kilometer laufen und 50,23 Kilometer wandern     Schrittlänge:  1.03 m

letzter Monat

Montag, 13.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             21,0 1:51:55 5:20 110 110 146               So nachdem das Gestern nicht funktioniert hat mit einem Lauf über 20 Kilomter dank Heuschnupfen, habe ich es heute noch einmal probiert :-) 19 Grad sonnig, keine Probleme mit dem Heuschnupfen und schon läuft es deutlich besser :-)     Schrittlänge: 1,11  m

Dienstag, 14.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               8,20 1:21:36 9:57 43 82 90             8,60 1:30:06 10:29 83 56 106                             Schrittlänge:  1.07 m

Mittwoch, 15.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             8,25 1:25:49 10:24 42 82 105             10,0 56:27 5:39 82 55 135               Heute nur das Minimum an Laufkilometer, mit den 21 vom Montag sieht es ja diese Woche jetzt schon gut aus             Schrittlänge: 1.05 m

Donnerstag, 16.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               9,0 1:32:14 10:14 184 79 110             8,70 1:30:52 10:27 82 54 101               hahaha das Ergebnis heute morgen kommt zu Stande wenn man die Laufuhr erst abschaltet wenn man seinem Schreibtisch sitzt           Schrittlänge:  1.06 m

Freitag 17.04.20

gelaufene    km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               8,25 1:25:48 10:25 39 82 91             11,50 1:05:26 5:41 99 72 136               23 Grad beim Heimjoggen um 16 Uhr, das war echt anstrengend             Schrittlänge im Rennen :  1.04 m

Samstag, 18.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               12,50 1:09:23 5:33 86 86 132               Manchmal ist man selber erstaunt über die Ergebnisse seiner Laufuhr: Heute tat ich mich echt schwer, ich hatte das Gefühl platt zu sein und um jeden Meter kämpfen zu müssen .... na ja 5:33 mit der Herzfrequenz spiegeln das auf jeden Fall nicht wieder *gg*           Schrittlänge im Rennen : 1.06  m

Sonntag, 19.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               15,0 1:21:05 5:24 53 53 134               Nicht mehr als nötig um die 70 km zu erreichen ;-)       Für die Woche stehen somit 70,00 Kilometer laufen und 50,00 Kilometer wandern     Schrittlänge:  1.10 m

letzter Monat

Montag, 20.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             8,24 1:13:18 8:54 38 79 105             9,5 1:41:53 10:43 120 140 96               Morgens bin ich immer mal wieder 200-300m gejoggt pro Kilometer, deshalb war ich so schnell. Abends war ich zum ersten Mal seit Wochen wieder bei der Massage somit kamen noch ein paar Meter mehr dazu.     Schrittlänge: 1,11  m

Dienstag, 21.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               4,71 49:09 10:26 12 74 88             11,95 1:06:42 5:35 114 85 135               Heute bin morgens zum ersten Mal seit Corona wieder in einen Bus gestiegen ! der X1 fährt wieder von Cannstatt nach Stuttgart und da sitzt meistens ausser dem Busfahrer eh niemand drin *g*         Schrittlänge:  1.07 m

Mittwoch, 22.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             8,25 1:24:46 10:17 42 82 89             11,50 59:15 5:09 106 81 144               Heute war wieder ordentlich Tempo in den Beinen :-)               Schrittlänge: 1.09 m

Donnerstag, 23.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               8,26 1:17:01 9:01 43 84 91             8,64 1:32:17 10:41 77 44 108               also ich glaube wenn das so weiter geht werde ich dieses ja so braun wie noch nie ;-) bei 22 Grad ist das heim wandern echt schon anstrengend           Schrittlänge:  1.06 m

Freitag 24.04.20

gelaufene    km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               4,83 49:23 10:13 14 75 84             13,30 1:12:14 5:26 128 97 142               Morgens bis nach Cannstatt wandern und dann mit dem leeren X1 nach Stuttgart. Nachmittags dann bei sonnigen 23 Grad heim laufen, das war schon anstrengend heute         Schrittlänge im Rennen :  1.04 m

Samstag, 25.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               20,0 1:39:37 4:59 67 67 149               Ok heute kam der Ehrgeiz durch: nach einer 50:44 auf 10 km habe ich beschlossen zu versuchen unter 5:00 zu laufen....... das hat ganz knapp funktioniert :-)             Schrittlänge im Rennen : 1.17  m

Sonntag, 26.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               14,0 1:18:06 5:35 110 110 136               Also das ging heute schief:: ich wollte eigentlich locker in 5:50 durch die Gegend “spazieren”, das passte auch die ersten 5 Kilometer, dann ging es abwärts und ruckzuck war ich wieder 5:06 Tempo *g* das mit dem langsamen Laufen üben wir noch mal   Für die Woche stehen somit 70,75 Kilometer laufen und 52,43 Kilometer wandern     Schrittlänge:  1.10 m

letzter Monat

Montag, 27.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             8,32 1:26:37 10:25 41 83 98             9,15 1:35:10 10:24 88 61 97               Ganz gemütlich in die Woche gestartet, nachmittags bin ich noch ein bisserl durch die Wohngebiete gewandert somit war die Strecke etwas länger       Schrittlänge: 1,11  m

Dienstag, 28.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               4,75 48:52 10:17 13 75 92             11,70 1:02:10 5:19 102 73 142               Morgens mit dem X1 und Gesichtsmaske von Cannstatt nach Stuttgart, das spart 3 Km wandern und der Bus ist leer :-) Nachmittags hatte ich Glück, weil die komplette Laufeinheit trocken war... schauen wir mal wie es morgen wird.       Schrittlänge:  1.09 m

Mittwoch, 29.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg             4,80 49:22 10:17 17 76 95             11,05 1:00:17 5:27 107 77 137               Immer wenn ich abends laufen gehe wird ab sofort morgens der X1 genommen, somit sind das dann zum wandern morgens knapp unter 5 Kilometer             Schrittlänge: 1.07 m

Donnerstag, 30.04.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               8,63 1:28:43 10:17 50 91 90             8,4 1:29:23 10:38 89 36 108                             Schrittlänge:  1.06 m

Freitag 01.05.20

gelaufene    km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg               3,5 19:53 5:41 9 43 137             10,5 1:00:46 5:47 118 84 131               Erste Runde laufen mit einer kleinen Schüssel Tiramisu zum “Vadder”, der hat heute Geburtstag :-) Ganz schön anstrengend zu laufen mit fast keinem Armeinsatz. Danach kreuz und quer durch die Weinberge im gemütlichen Tempo         Schrittlänge im Rennen :  1.04 m

Samstag, 2.05.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                                                         Schrittlänge im Rennen : 1.17  m

Sonntag, 03.05.20

gelaufene   km Zeit pro km Höhenmeter lt.       Garmin Connect durchschnitt. Herzfrequenz       Aufstieg Abstieg                                                 Für die Woche stehen somit 36,75 Kilometer laufen und 44,05 Kilometer wandern     Schrittlänge:  1.10 m