April 2014

Kalenderwoche 14

 

 

 

 

 

 

Montag,31.03.14

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dienstag, 01.04.14

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

4,33

25:02

5:47

 

 

144

 

 

 

 

 

 

 

Ich werde diese Woche ähnlich wie vor Schwäbisch Gmünd eher ruhigere Einheiten

laufen, mal sehen ob das das richtige Rezept für den Halbmarathon in Kempten ist.

 

 

 

 

Mittwoch, 02.04.14

 

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Donnerstag, 03.04.14

 

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

5,3

27:27

5:11

 

 

145

 

 

 

 

 

 

 

Die Woche ist es mit dem Laufen nicht so einfach, deshalb gibt es leider nur

kürzere Einheiten.

 

 

 

 

Freitag, 04.04.14

 

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

3,92

24:04

6:09

 

 

142

 

 

 

 

 

 

 

wieder eine ruhige Runde, wobei ich heute doch etwas mit dem Heuschnupfen kämpfen

musste. Tabletten dagegen sind seit 2 Tage zwar im Einsatz aber das dauert immer

ein paar Tage bis mir das nichts mehr ausmacht.

 

 

 

Samstag, 05.04.14

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

5,15

30:03

5:50

 

 

136

 

 

 

 

 

 

 

 

Noch einmal eine ruhige lockere Einheit, bin mal gespannt was ich morgen in

Kempten so drauf habe.

 

 

 

 

Sonntag, 6.04.14

 

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

2,0

12:19

6:08

 

 

132

 

 

 

 

 

 

21,095

1:35:32

4:26

 

 

167

 

 

Was haben Hannover 96 und ich gemeinsam? heute gab es aufs Maul ;-) Bis zur Hälfte war

ich noch auf Kurs 1:30 merkte aber da schon das ich nicht so locker laufe wie in Schwäbisch Gmünd.

Im zweiten Teil schalteten die Beine dann auf “Notstrom” um und liefen deutlich langsamer

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

letzter Monat

 

 

 

gelaufene km Woche

gelaufene km Monat

gelaufene Kilometer Jahr

Gesamt Kilometer (Stand 31.12.13)

41,795

41,795

903,37

33972,87

Kalenderwoche 15

 

 

 

 

 

 

Montag, 07.04.14

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dienstag, 08.04.14

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

4,25

22:48

5:22

 

 

138

 

 

 

 

 

 

 

Ganz lockerer Wochenauftakt nach dem Halbmarathon in Kempten

 

 

 

 

 

Mittwoch, 09.04.14

 

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

4,75

24:33

5:10

 

 

145

 

 

 

 

 

 

 

sooo heute schon mal wieder ein wenig schneller

 

 

 

 

Donnerstag, 10.04.14

 

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

11,0

 

5:26

 

 

139

 

 

 

 

 

 

 

Nach dem Geschäft bin ich von Stuttgart nach Fellbach gejoggt

 

 

 

 

 

Freitag, 11.04.14

 

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

10,0

50:26

5:03

 

 

148

 

 

 

 

 

 

 

Nach der Baumpflanzaktion der Stadt Fellbach für alle Neugeborenen im Jahr 2013 und

dem Besuch des F3 mit der kompletten Familie ging es laufen .... und ich war überrascht

wie gut es ging.

 

 

 

Samstag, 12.04.14

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

10,0

44:20

4:26

 

 

161

 

 

 

 

 

 

4,33

25:04

5:47

 

 

134

 

 

Einheit auf dem Laufband und ich muss sagen da lief sich die schnelle Einheit

irgendwie besser, abends dann noch ruhige lockere Einheit

 

 

 

 

Sonntag, 13.04.14

 

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

15,0

1:16:10

5:05

 

 

146

 

 

 

 

 

 

10,20

51:11

5:02

 

 

146

 

 

Aus zeitlichen Gründen gibt es heute keine lange Einheit sondern zwei mittlere Einheiten.

Die erste ging relativ gut, die zweite war hart aber nach 2-3 Kilometer liefen die Beinchen wieder

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

letzter Monat

 

 

 

gelaufene km Woche

gelaufene km Monat

gelaufene Kilometer Jahr

Gesamt Kilometer (Stand 31.12.13)

69,53

111,32

972,90

33972,87

 

 

 

 

 

Kalenderwoche 16

 

 

 

 

 

 

Montag, 14.04.14

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dienstag, 15.04.14

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

12,0

1:01:20

5:08

 

 

142

 

 

 

 

 

 

 

Der Start in diese Woche war doch ganz gut mal schauen wie viele Kilometer

über Ostern zusammen kommen.

 

 

 

 

Mittwoch, 16.04.14

 

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Donnerstag, 17.04.14

 

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

9,0

47:04

5:14

 

 

136

 

 

 

 

 

 

 

Morgens um halb sieben eine lockere Einheit.

 

 

 

 

 

Freitag, 18.04.14

 

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

7,0

40:37

5:48

 

 

135

 

 

 

 

 

 

10,0

43:50

4:23

 

 

157

 

 

Morgens eine längere ruhige Einheit bei Wetter das eher an den Herbst erinnert, Abends

dann die schnelle Einheit wieder auf dem Laufband.

 

 

 

Samstag, 19.04.14

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

25,0

2:15:02

5:24

 

 

137

 

 

 

 

 

 

 

Eklig ... meine Hoffnung das es heute besseres Wetter ist hat sich nicht erfüllt. Der einzige

positive Punkt beim Wetter war das es nicht geregnet hat. Ansonsten windig, kalt 6-8 grad

und läuferisch lief ich sehr ruhig und verhalten; muss ja nicht jede Runde am 5er Schnitt sein

 

 

 

 

Sonntag, 20.04.14

 

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

11,0

54:39

4:58

 

 

144

 

 

 

 

 

 

 

Abschluss der Woche: so richtig warm morgens um halb acht nicht aber schon wesentlich besser

als gestern. Ich bin mit der Woche sehr zufrieden, vor allem weil es auch heute möglich war

nach verhaltenen ersten zwei Kilometern mit 5:25 danach immer schneller zu werden.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

letzter Monat

 

 

 

gelaufene km Woche

gelaufene km Monat

gelaufene Kilometer Jahr

Gesamt Kilometer (Stand 31.12.13)

75,00

186,32

1047,90

33972,87

 

Kalenderwoche 17

 

 

 

 

 

 

Montag, 21.04.14

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

11,0

57:07

5:11

 

 

142

 

 

 

 

 

 

 

Die Woche wird spannend weil ich mich entschlossen habe noch einmal einen Halbmarathon

zu laufen, dieses Mal in Gerlingen. Die beste Nachricht seit Monaten und das schönste Ostergeschenk

heute war die Entlassung von dem Dackel Moyes bei Manchester :-) endlich kann ich meinen Lieblingsverein

wieder anschauen, Giggs we trust :-)

 

 

Dienstag, 22.04.14

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mittwoch, 23.04.14

 

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Donnerstag, 24.04.14

 

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

6,0

35:08

5:52

 

 

133

 

 

 

 

 

 

6,0

27:00

4:30

 

 

157

 

 

Morgens erst eine sehr ruhige Runde und Abends auf dem Laufband “schnelle” 6 Kilometer

 

 

 

 

Freitag, 25.04.14

 

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

8,0

47:23

5:55

 

 

133

 

 

 

 

 

 

 

Heute war es doch sehr früh; um 5:51 habe ich die heutige sehr ruhige Runde gestartet.

 

 

 

 

 

Samstag, 26.04.14

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

7,0

37:54

5:27

 

 

136

 

 

 

 

 

 

 

Letzte Runde vor dem morgigen Halbmarathon in “normalen” Tempo, trotz bedeckten Himmels

war es irgendwie schwül, allerdings ist für morgen Regen angesagt.

 

 

 

 

 

Sonntag, 27.04.14

 

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

3,0

17:17

5:46

 

 

135

 

 

 

 

 

 

21,1

1:29:49

4:16

 

 

166

 

 

Bei regnerischem Wetter war ich heute beim Halbmarathon in Gerlingen. Nach dem Warmlaufen

ging es dann über die Solitude, den Bärensee und das Bärenschlössle nach Gerlingen. Mit dem

heutigen Ergebnis bin ich sehr zufrieden ! Die Strecke ist anspruchsvoller als Kempten aber ich

war deutlich schneller. Etwas unklar ist im Moment ob wir ca. 300-500 Meter weniger gelaufen sind,

aber meine GPS Uhr hat genau 21,09.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

letzter Monat

 

 

 

gelaufene km Woche

gelaufene km Monat

gelaufene Kilometer Jahr

Gesamt Kilometer (Stand 31.12.13)

62

248,32

1109,90

33972,87

Kalenderwoche 18

 

 

 

 

 

 

Montag, 28.04.14

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dienstag, 29.04.14

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

6,0

33:59

5:39

 

 

143

 

 

 

 

 

 

 

Erste lockere Runde nach dem Halbmarathon in Gerlingen und es fühlt sich

alles gut an :-)

 

 

 

 

Mittwoch, 30.04.14

 

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Donnerstag, 01.05.14

 

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Freitag, 02.05.14

 

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Samstag, 03.05.14

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sonntag, 04.05.14

 

 

 

 

Babyfunk

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

letzter Monat

 

 

 

gelaufene km Woche

gelaufene km Monat

gelaufene Kilometer Jahr

Gesamt Kilometer (Stand 31.12.13)

6,0

254,32

1115,90

33972,87

Kalenderwoche 1

 

 

 

 

 

 

gelaufene km Woche

gelaufene km Monat

gelaufene Kilometer Jahr

Gesamt Kilometer (Stand 31.01.12)