Montag, 16.05.18

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dienstag, 17.05.18

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

9,3

1:00:00

6:27

27

27

127

 

 

 

 

 

 

 

20 Grad bewölkt, 1 Steigerung 300 nach 7,1 km in 1:10 Herzf. 150 max. 161

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mittwoch, 18.05.18

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Donnerstag, 19.05.18

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Freitag, 20.05.18

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

10,0

1:00:00

6:00

29

29

134

 

 

 

 

 

 

 

Morgens um 20 nach 6 Uhr ging es los, was schon etwas frisch :-)

2 Steigerungen über 400m : 1.Steigerung nach 3,1 km in 1:26 Herzfr. 162 max 172,

2. Steigerung nach 7,5 in 1:28 Herzfr. 162 max 172

 

 

 

 

 

 

 

Samstag, 21.05.18

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

15,15

1:30:00

5:57

182

182

138

 

 

 

 

 

 

 

Bei 18 Grad ging es heute wieder kreuz und quer durch die Weinberge.

 

 

 

 

 

 

 

Sonntag, 23.05.18

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

8,0

39:33

4:57

15

15

149

 

 

 

 

 

 

 

15 Grad bewölkt und ich war doch deutlich schneller unterwegs als ich sollte.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

letzter Monat