Montag, 29.06.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

4,74

49:16

10:23

17

76

86

 

 

 

 

 

 

10,85

1:52:59

10:25

116

85

92

 

 

 

 

 

 

 

Das wird eine warme Woche! Heute ging es bei 25 Grad nachmittags gleich

mal mit einer ordentlichen Distanz los.

 

 

 

 

 

Schrittlänge: 1,11  m

 

 

Dienstag, 30.06.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

4,74

48:10

10:14

16

77

85

 

 

 

 

 

 

4,95

56:19

11:22

52

87

82

 

 

 

 

 

 

2,35

26:28

11:17

45

0

92

 

 

Morgens wieder X1 /Bad Cannstatt und am Nachmittag das Wanderhighlight der Woche :-)

Mit Mike und Matze zum Kursaal in den Biergarten gewandert und danach weiter zum Sommerrain.

 

 

 

 

Schrittlänge:  1.13 m

 

 

 

Mittwoch, 01.07.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

4,70

48:27

10:18

17

77

86

 

 

 

 

 

 

12,12

1:12:46

6:00

106

61

135

 

 

 

 

 

 

 

Morgens X1/ Bad Cannstatt nachmittags über die neue Variante Kursaal/Sommerrain.

Bei 30 Grad ! ging es heute nur darum einigermaßen am Stück daheim anzukommen.

 

 

 

 

 

Schrittlänge: 1.05 m

 

 

 

Donnerstag, 02.07.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

4,69

52:06

11:06

17

79

82

 

 

 

 

 

 

12,93

1:09:51

5:24

120

75

139

 

 

 

 

 

 

 

Morgens Bad Cannstatt und dann X 1. Nachmittags wieder die neue Lieblingsroute über

den Sommerrain mit einer kleinen Zusatzschleife in Stuttgart. Bei bewölkten 20 Grad war

das heute keine Problem auch wieder etwas schneller zu laufen.

 

 

 

 

Schrittlänge:  1.06 m

 

 

 

Freitag 03.07.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

 

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

4,70

49:38

10:33

17

78

81

 

 

 

 

 

 

13,0

1:13:10

5:38

0

 

136

 

 

 

 

 

 

 

2 mal X1 fahren und von Bad Cannstatt laufen nach Fellbach. Abends habe ich dann

was ganz verrücktes gemacht: ich bin mit Bus und S-Bahn heim gefahren ! ok ich hatte

Spätschicht und um 18 Uhr 30 war in der S-Bahn platz zum Liegen.

 

 

 

 

Schrittlänge im Rennen :  1.08 m

 

 

 

 

Samstag, 04.07.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

20,26

1:51:19

5:34

238

238

138

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

22 Grad und seit langer Zeit bin ich heute mal wieder auf den Kappelberg ganz rauf

gelaufen .... ich hatte das Gefühl das ich das schon lockerer hinbekommen habe ;-)

 

 

 

 

 

 

Schrittlänge im Rennen : 1.01  m

 

 

 

 

Sonntag, 05.07.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

12,0

1:08:34

5:43

0

0

130

 

 

 

 

 

 

 

mal wieder keinen Schritt weiter als ich muss und heute auf dem Laufband, die paar Höhenmeter

mehr von gestern spüre ich heute noch.

 

 

 

Für die Woche stehen somit 71,29 Kilometer laufen und 37,12 Kilometer wandern

 

 

Schrittlänge:  1.10 m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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