Montag, 13.07.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

4,7

49:42

10:35

17

78

82

 

 

 

 

 

 

4,67

47:22

10:09

78

16

91

 

 

 

 

 

 

 

Wochenauftakt und ich bin jeweils ein Teil mit dem X1 gefahren und den Rest von

Bad Cannstatt gewandert. Im Juli habe ich in den letzten Jahren immer etwas weniger

Laufkilometer und somit werde ich auch dieses Jahr etwas weniger machen. Das Wochenziel

ich in diesem Monat mindestens 60 Kilometer ( seither 70 Kilometer).

 

 

 

Schrittlänge: 1,11  m

 

 

Dienstag, 14.07.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

4,7

50:12

10,48

16

78

80

 

 

 

 

 

 

8,50

45:12

5:19

80

32

140

 

 

 

 

 

 

 

Morgens wieder X1 /Bad Cannstatt und am Nachmittag über den Sommerrain

nach Fellbach

 

 

 

 

Schrittlänge:  1.13 m

 

 

 

Mittwoch, 15.07.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

4,70

49:10

10:28

17

77

81

 

 

 

 

 

 

8,44

44:16

5:15

81

36

141

 

 

 

 

 

 

 

Morgens Bad Cannstatt und dann X 1. Nachmittags die kürzeste Variante die

möglich ist zurück nach Fellbach.

 

 

 

 

 

Schrittlänge: 1.05 m

 

 

 

Donnerstag, 16.07.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

4,70

48:16

10:15

17

77

90

 

 

 

 

 

 

9,3

50:19

5:25

94

50

139

 

 

 

 

 

 

 

Morgens Bad Cannstatt und dann X 1. Nachmittags die kürzeste Variante über

den Sommerrain nach Fellbach

 

 

 

 

 

Schrittlänge:  1.06 m

 

 

 

Freitag 17.07.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

 

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

4,70

49:32

10:30

17

77

80

 

 

 

 

 

 

8,70

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2 mal X1 fahren und von Bad Cannstatt laufen nach Fellbach. Nachmittags bin ich

mal wieder komplett heim gewandert, die Hälfte der Strecke wurde ich aber heute

von meiner Kolleging Nicole begleitet ... allerdings hatte ich die Uhr nicht an *g*

 

 

 

 

Schrittlänge im Rennen :  1.08 m

 

 

 

 

Samstag, 18.07.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

15,0

1:16:14

5:05

40

40

151

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

22 Grad und heute eine eher flache Strecke, ich hatte aber das Gefühl das ich schon

lockerer so ein Tempo laufen konnte

 

 

 

 

 

 

Schrittlänge im Rennen : 1.01  m

 

 

 

 

Sonntag, 19.07.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

18,0

1:40:36

5:35

0

0

138

 

 

 

 

 

 

 

Heute habe ich im wahrsten Sinne “gepennt” : mir war nicht klar das es so warm wird

und somit bin ich bei 27 Grad doch langsam eingegangen und war nach 18 Km “durch”

 

 

 

Für die Woche stehen somit 59,24 Kilometer laufen und 32,17 Kilometer wandern

 

 

Schrittlänge:  1.15 m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

letzter Monat