Montag, 06.05.19

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Schrittlänge:  1.14 m

 

 

Dienstag, 07.05.19

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

14,0

1:01:20

4:24

35

35

155

 

 

 

 

 

 

 

Schnauf war schon anstrengend so habe 11 Kilometer musste ich doch etwas kämpfen

 

 

 

 

 

Schrittlänge:   1.15 m

 

 

 

Mittwoch, 08.05.19

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

18,0

1:27:34

4:52

65

65

153

 

 

 

 

 

 

 

das ging überraschend gut, ich dachte ehrlich nach der gestrigen Einheit das ich

noch mehr kämpfen muss

 

 

 

 

Schrittlänge: 1.18 m

 

 

 

Donnerstag, 09.05.19

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Schrittlänge:   1.04  m

 

 

Freitag, 10.05.19

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

10,0

43:10

4:19

36

36

163

 

 

 

 

 

 

 

Shit deutlich zu langsam ( hätten 4:15 sein sollen) und nach 10 war ich so platt, ich konnte

einfach nicht mehr ( somit auch 2 Kilometer zu kurz)  :-/ na ja lag vielleicht daran das ich die

Einheit erst abends um 19 Uhr gelaufen bin und das für mich eher ungewöhnlich ist

 

 

 

Schrittlänge im Rennen :  1.14 m

 

 

 

 

Samstag, 11.05.19

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

8,0

53:38

6:42

62

62

133

 

 

 

 

 

 

 

heute ruhiger ... das war auch gut so , nach der Einheit gestern war ich echt komplett platt

 

 

 

 

 

Schrittlänge im Rennen : 0,97  m

 

 

 

 

Sonntag, 12.05.19

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gelaufene   km

Zeit

pro km

Höhenmeter lt.       Garmin Connect

durchschnitt. Herzfrequenz

 

 

 

Aufstieg

Abstieg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Schrittlänge:  1.09 m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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